想要提高普通专升本的备考效率不是一朝一夕就能办到的事情，一个是很多考生之所以效率不高是因为自己的自律能力比较差，再有就是经常难以沉下心好好进行学习。

可以说，普通专升本考试复习并不轻松，需要考生们长时间集中精力，只有这样它们才能迅速地被转化为我们的长期记忆。这就是“专心”，能够排除外部干扰集中精神工作的能力。

对许多考生来说，这是成为一名学霸的最大障碍。一旦有外部干扰，他们就很难聚精会神地工作或学习了。

对考生们来说可以分心的东西太多。互联网、电视和其他各种影视媒体都让我们无法全身心地投入学习。

所以，很多考生期盼着快点开学，一来，大部分的资料都在学校，在家只能对着空气发呆。二来，用电子产品学习，诱惑不是一点点。那么，是什么事让你无法专心起来呢？其实，难以专心意味着你受到了很多干扰。这种干扰一般有3种来源：1、外部环境；2、内心；3、目标不明确。

1、外部干扰

你所处的外部环境中的各种因素：噪音、光线、空气质量和视觉环境等，都会对你产生影响。以下是常见的外部干扰：

椅子不舒服、桌子太高或太矮、街道上的噪音、音乐、光线不佳(太暗或太亮)、温度不适(太热或太冷)、一些会提醒你做其他事情的东西、电视、在你周围谈话的人等等。

2、内在干扰

这种干扰源于你的内心，因此后果更为严重。即使在一个宁静、舒适、光线合宜的地方学习，你也会受到干扰，比如：缺少睡眠、饮食不良、缺乏锻炼、疾病或精神压力、情感原因等等。

3、目标不明确

有时很难集中精力，是因为对这个问题没有明确的答案。你会边做事边想我为什么非要做这件事而不干其他事，例如上网、看电视、和朋友聊天、看杂志、甚至干脆就是发呆，如果这样你当然无法集中精力。

偶然的情况下，这可能表示你没有找到合适的事情做。但一般来说，这只是因为你没有给自己正在做的事情设定明确的目标。如果你不能明确手头工作和你的短期、中期或者长期目标之间的关系，那么你很快就会对自己说,然后扔了手头的工作开始玩游戏。

如果想要让自己的学习时间变成有效时间，其实说实话还是很难的，因为干扰因素太多了，很多东西还是不以我们的意志为转移的，我们能做的只是尽量去克服去改善，在笔记备忘录或是其他提示板中时刻提醒自己要克服什么，要达到什么！

所以，考生们在复习的时候要找到自己不能专心复习的原因，然后对症下药，提高自己的复习效率。

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