自我管理能力也叫自律，很多学生学习注意力不集中，乜有自控力，都是因为没有好的学习习惯，没有严格的要求自己。

在学习中，很多时候我们往往心有余而力不足，想学习就是学不进去。大多数同学无法集中注意力，主要原因有学习目标不明确，作息时间不规律，疲劳过度，大脑得不到充分休息，自制力差等。意志力是可以通过刻意训练而获得的，意志力的训练可以让人自律，而且通过提高意志力，改进生活某些方面通常能在不知不觉中改变其他方面。

很多时候，只要目标明确了，学习的动力就足了。对于那些已经熟记于心的知识点不必反复记忆，可以寻求一些具有经典型的题目去攻克，以此来提升自己的能力。对于难度大的题目，可以自己先尝试做，遇到哪步无法解决，可以寻求同学或老师的帮助。如攻克了一个难度较大的问题，可以尝试做顿美餐来犒劳自己，让成就感来鼓励自己继续前进。

早睡早起，自我减压，保持稳定的情绪。各位同学要按照学习计划制定适合自己的作息时间。尽量利用白天学习，提高学习效率，晚上可规定时间复习，不要通宵熬夜。同时，不要把一次模拟考试成绩看得太重，失败乃是成功之母。

一分耕耘一分收获，只要平时功夫深，结果必然是好的。另外，各位同学也要注意保持稳定的情绪，学会缓解压力，寻求适合自己的舒缓压力的方法。

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