有些专升本同学喜欢熬夜复习，也有同学觉得熬夜不好，喜欢早上复习，什么时候复习更有效果呢？

首先专家是有说过的：美国圣约翰大学的里塔·邓(Rita Dunn)和肯尼斯·邓(Kenneth Dunn)教授曾经对一天记忆进行比较实验，实验结果将最佳记忆力分为四段：

a. 30%的人在早晨记忆力最佳这部分人喜欢在这个时候做一些脑力活动。

b. 30%的人在下午记忆力最佳睡完午觉之后，整个人充满活力，学习效果极佳。

c. 30%的人在晚上记忆力更好夜猫子人设，越是晚上头脑越清晰。

d. 10%的人没有任何时间偏向性学霸人设，时刻都处在学校的最好状态。

根据实验结果可以得出，“什么时候学习效率最高”因人而异。早晨起不来的你，看到这是不是有所安慰呢？但实际上，备考复习受多方面因素影响。

在学长学姐看来，大多数人都选择早起学习，拒绝挑灯夜战。并不是所有人都有早起习惯，但是几乎很少人熬夜学习（熬夜玩手机的倒是不少）。因为各位学长学姐都尝试过熬夜学习，但是对于第二天的学习状态是致命打击。

“晚睡毁上午，早起傻一天。”有人觉得晚睡没有问题，但是起的太早，大脑混沌，一天都难以缓解这种状态，导致学习效率低下。虽然听起来有道理，但其实这是一种恶性循环。错误的调整生物钟，将打乱大脑皮层对于学习和休息的感知。长期晚睡会使白天困倦，晚上精神，最终毁了宝贵的备考时间。

我们每天的精力值会随着时间的推迟而递减，而且，我们的身体也是有记忆的，晚上学习是正常的，但是如果是“熬夜学习”，那就是用本来应该来休息的时间学习，且不说学习效率，长期这样，身体都可能会亮红灯。

看到这里，对于今天的这个话题，相信大家已经自己做出了判断和选择。所以无论pick哪一个，其实都需要合理，初期一定会感到不适，但是形成习惯，就会有意想不到的收获。

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