备考2020年专升本考试，现在焦虑地想弃考，到底该怎么办呢？

1、换个角度，树立自信

学会欣赏自己，树立起自信心。没有任何事物是一成不变的。长时间的努力不是无效，而是“尚未见效”。

量变引起质变，谁能打包票你两个月后不会突飞猛进？如果你相信自己一定能行，就会在行动和精神上积极起来，学习效率也会随之提高，成绩自然提高得快。

因此，“相信自己”绝非阿Q精神，而是实打实的良性循环的第一环。

2、做好时间管理，提高学习效率

学习枯竭很多是源自一种“能力恐慌”，你就需要制定个升本时间表，提高效率。

当你看见每天的计划都能如期完成，掌握的知识越来越多，你顿时会感觉压力减轻，动力更强。

3、大声说出你的焦虑

升本注定是一段艰辛的旅程，学习、生活中方方面面都可能遇到困难，影响到你的心情。

这时候你要将内心的焦虑说出来，不需要倾听者一定能帮你解决，因为说出来本身就是解决问题、释放情绪的一种方式。

所以，当你面对压力和坎坷的时候，可以找父母、师长或者同学、朋友倾诉，没有过不去的事，只有过不去的人。当你跨过升本这道坎，便会顿时觉得云淡风轻。

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