备考状态不好，复习效率自然不高，那么为什么我们会觉得自己难以进入专升本备考状态呢？今天小编就来和大家一起找一下原因和方法。

一、为什么备考不在状态？

1.没有紧迫感

觉得距离河南专升本考试还早，对备考不上心，没有将考试当回事，总是不紧不慢。

2.焦躁不安

刚开学，贪玩的心还没有收回来，能够静下心来备考的时间少之又少，常常会感到力不从心，久而久之会出现焦躁不安的情绪，不能专心致志，备考会受到一定影响。

3.自控力差

有的考生备考不在状态的原因不是外在，而是因为自身自控力差。自控力差的考生常常会精力不集中，备考时容易被外界打扰，甚至有的考生用玩游戏等手段自欺欺人的逃避学习，当然备考不在状态了。

二、调节妙招

01 合理安排学习进度，调整自己的复习计划

到了现在找个阶段，大家应该都开始冲刺了，当然学习习惯不同，进度也会不一样。不管是怎样的复习进度，现在阶段的复习都应该注重复习的质量和效率。按照河南专升本考试时间，把所需要复习的内容做个分解，规划到每周，每天。然后每天来执行这个复习计划，不盲目追求进度，也不盲目跟宿友比进度，按照自己的节奏走，自己要明确自己现在复习的进度，每天任务完成后给自己暗暗加油打气。

02安排专门的时间去放松

当我们发现自己已经有这种迹象的时候，就不要再一味的勉强自己死撑着了。建议可以每周固定的找个下午的时间，或者一个周末，约上好朋友出去逛逛，找个地方聊会天，交流下相互之间最近的状态，在这种完全放松的状态下，放空自己，释放自己，然后告诉自己，一切都OK，好好加油。总之，方式不限，只要是能让自己感受到轻松、愉悦，都是可以的！

03 自我暗示和鼓励

时刻牢记自己的目标院校，可以把“我要上XX大学”写来放在醒目的地方，当你懈怠了 ，当你思绪分散不在状态的时候，就看看自己的目标和梦想，多给自己正能量的鼓励和激励。

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