专升本是场马拉松，这个过程有人离开、有人加入，到底我们应该怎么样才能坚持下去？以下这几个方法不妨一试！

01尽量减少对自己情绪的控制

把对最终结果的恐慌转化为对短期结果的关注。试着不再去想最终能不能考上，而是关注这周该总结的题目都总结完了吗？今天该记的单词和该背的作文都记住了吗？

今天该做的事你都还没有做好，你不去完成这些却陷入担心考不上的消极情绪中，那可能这才是最值得担心的事。

我想，只要你能努力用心地完成每天当下的任务，你最终也会得到一个圆满的结果。

02生活要有规律

如何保证在复习过程中获得最高的效率，生活有规律是很重要的。备考很辛苦，但是千万不能亏待身体。尤其是不能开夜车，也许第二天会很精神，但是第三天第四天一定会超级困，毕竟欠了的是要还的。

吃饭的时候要有意识地注意营养的搭配，最好多吃一些富含维生素的食品和水果，不仅能提高身体的抵抗能力，也能让人的心情变得更愉悦。

高负荷的脑力劳动会让免疫力大大下降。因此，应该保证每周至少有两个小时左右的运动时间。参加运动的目的有两个：

一是锻炼身体、增强抵抗力；二是愉悦心情，调整心态。

03合理安排长远计划

做好计划，合理安排，使自己的学习生活有条不紊。充分利用时间，高效有序地复习，而不是做给别人看的。所以，不要为计划所累。

找到适合自己的复习方法，努力在有限的时间内提高自己的成绩。尤其要注意正确对待复习中出现的问题，将其作为查漏补缺、促进复习的手段。

学习效率的高低、状态的好坏具有周期性。在状态不好、学习效率低的时候，要注意调节，设法平稳自己的心态；遇到状态好学习效率高的时候，最好趁热打铁，抓紧时机复习，但是也要注意休息，不要一下子搞得很疲惫，很快又进入低效期。

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