专升本考试临近，备考正在如火如荼进行中，大考当前，不少考生都出现了不同程度的焦虑。甚至有些考生产生了弃考的想法。

一路走来，大家也挥洒了不少努力的汗水，都想在考场上交出一份令自己满意的答卷。但如果过分紧张，心态不好，很有可能无法充分发挥考试水平，导致自己的考试成绩不理想。

努力了那么久，就差这最后的临门一脚了。那么此时，应该怎样调整好复习心态呢？

一、准确地了解自己

准确地了解自己，建立符合实际的考试计划。目前已经到了考试前期，考生要对自己有一个准确的定位，可以通过平时的学习进度或者是习题作业以及模考对自己客观分析。还有部分考生知识点都会，但是模拟考试却总是写不完，觉得如果再多点时间就可以完成。

如果是这样的情况，更加需要严格规范模考的时间，提升写题速度，只有这样才能保证最后在考场上不会因时间不够而遗憾，通过模考来培养对做题思路和时间的把控。当我们通过这样的方式对考试流程和做题进度有了初步的熟悉后，充分了解自己的情况，进行调整。相信大家对考试也不会过于恐惧，更加有信心。

二、把握重点和薄弱环节

临近考试，你经过了长时间扎实的复习和反复练习，相信从知识的层面来讲是没有问题的。对于经过长时间扎实和多次复习的考生而言，在考前最后一个阶段，可以适当减小复习的强度，对于一些难题不要花费过多时间去深究。此时集中精力多多注意重点知识和自己的薄弱环节。

错题，是考生备考的宝贵资源，曾经做错的地方恰恰反应的是你的不足之处。通过错题本或者写过的练习题、试卷等来总结。把一些易错点再次挑出来看是否真正掌握，能否做对。

三、专注复习

长时间的备考过程使人身心疲惫，加上今年政策至今未出，等待的时间令人更加难熬。有的同学在复习过程中频繁上网看手机，怕错过政策信息因而影响到报名。其实大家不用太紧张，从政策的发布到报名中间会有一段时间。政策出来后，我们会第一时间通知大家。目前大家可以抽休息间隙关注下就行，主要还是把注意力放在备考复习上。

四、不要过度攀比

每个人的复习差异难免是存在的，建议大家千万不要过分地去相互比较。当你心态不好时，比较的对象比你的实力强，复习进度快，最终受到影响的往往也是你自己，会无形增加你的心理压力，不利于自己平稳、正常的复习。相较于复习进度的比较，同学间复习经验和信息的交流更有意义。

五、科学安排作息时间

在考前一定要注意科学安排作息时间，劳逸结合。制订科学的作息时间表，这一阶段时间对于专升本的同学是很珍贵的，很多同学为了争取复习时间往往会牺牲掉睡眠时间，但是如果休息不好，学习效率也会随之下降，所以应该适当的保证尽量多的睡眠时间。

六、学会积极暗示

积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的积极动机，产生积极的行为。可以对自己进行积极暗示、自我鼓励，告诉自己“这次考试我一定能行，一定能够沉着应对”，在这种自我调整的作用下，会消除心理压力，从而消除焦虑，使之心态平和。

以平和的心态对待专升本，朝着升本的终点奔去。专升本备考我们一步步摸索，一点点前进，虽然过程很难熬，但在克服困难的过程会让我们成长和强大。坚持每天前进一小步，持续就是力量，抓紧今天这一天。

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