很多普通专升本考生在备考的时候很容易产生懈怠感，导致自己的备考效率不断下降，那么，考生们有认真地去思考造成这个问题的原因吗？

一、为什么学习总是懈怠，不能坚定？

人的大脑很喜欢一切能让自己觉得嗨的事情，比如说玩手机、打游戏、看比赛等等。甚至有的同学，看书时如果不带上耳机听着歌，基本是看不下去的。

而事实证明，学习始终是一件需要跳出舒适圈的事情。大脑的愉悦感阈值一旦变高，像学习这类枯燥的事情，通常是进行不下去的。

说了这么多，就是希望大家能学会保持情绪的稳定，学会独处，享受安静。这种特质，对于专升本的备考学习是至关重要的。

在此给大家推荐几条小建议，来解决这些问题。

二、列出你的问题

端正升本态度，都知道态度决定一切，所以你要把自己的负面情绪当成是面临的第一个考验。所有的人都会有负面情绪，那么我为什么烦躁丧气呢？是不想学？不想考？不知道怎么开始？内容太多学不会？

列出你的问题，然后自问如何去解决，专升本其实也是一个不断遇到问题、解决问题的过程，所以，问题来了不要怕，想办法解决，解决了你就又成长了。

1、以自己为主，明确自己的学习目标和计划

每个人都有惰性，而且大部分人缺乏时间观念，坐在书桌前慢慢悠悠，眼睛一睁一闭一天就过去了。所以，冲刺期备考的同学要用时间来量化任务，比如今天要做完一套英语题，明天要做完一套高数题，这一个月，每天刷题、总结，看错题笔记，把知识系统化，进行查漏补缺。

还有一个营造紧张感的方法是限定自己在一段时间内看完哪部分内容，比如做专业课真题时，规定自己按照专升本考试的时间做完一套题，这样会产生一种紧迫感，注意力会高度集中，做题速度也会比平时快很多。即使在规定时间内没有做完，也不会相差太大。

2、不要总强调负面信息

不要总是给自己这样的提醒：“昨天我的作文模板还没有背下来”、“这类题我总是找不到解题思路”等等。越是这样担心的事情越容易发生。

所以，聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己，而应该多用一些积极性的暗示，如：“多背几遍我就能记住了”、“这次知道错在哪里，下次做这类题的时候就有经验了”等等，积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很多。

3、放下书本走出去

有时候在学习时会遇到抵触情绪，当这种情绪非常强烈时，不要强迫自己。已经很烦躁了，学习效率肯定会很低，所以这个时候请放下书本，走出去，去跑步，去散步，去做你想做的事情！

4、打卡激励自己

这是很多学霸养成良好学习习惯的秘密武器，打卡是对自己这一天学习成果的肯定。每天打卡，持续一段时间之后看到自己的学习记录会很有成就感，学习也就不那么枯燥了。

总之，考生们在备考的过程中一定要找到自己存在的问题，并且积极主动地去解决问题，这样才是对自己负责的方式。

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