很多专升本的考生们在备考的时候总是觉得自己很难控制好复习时间，自己总是控制不好自己去玩手机，导致复习效率低下。那么，这样的考生们应该怎么做呢？要学会制定好作息时间，并严格执行。

1、关于起床

这件事说起来容易做起来难。并不是要大家起早贪黑的去学习，但是，起床应该有个明确的时间规定，比如早上8点之前必须起床，相信这是很多人能够办到的！别看起床这件事情很简单，但是，这个是考量一个人恒心与毅力的重要指标！

夏天还好，能早起，但是冬天就真的是考验毅力的时候了。这个时候，不想起也得起，因为，是你自己要决定专升本的，没有谁逼你！

所以，各位，请早上按规定的时间准时起床，直到专升本结束为止！考上了你想咋睡就咋睡。

2、晚上入睡

首先声明一点，考生是不赞成晚上熬夜的，因为这样不能保证第二天的学习效率，从而形成一种恶性循环，不能把自己的潜能发挥到极致，所以，考生建议，晚上11点30之前必须入睡，以保证第二天的学习效率！

（注：专升本拼的不是时间战，而是效率战，如果你学习效率高了，你心里面都是愉快的！）

3、关于休息

一周当中，必须要安排恰当的休息时间，这样能保证下个周的学习效率（又是效率！）。

一周中可以休息半天，但是不能休息一整天，因为这样的话，学习过程出现了断点，是不利于学习的，所以，一周中休息半天就可以了，而且，这半天最好选在下午+晚上，因为每天早上都去学习的话，会敦促你早上起床，从而达到把早起养成一个习惯。

说真的，专升本结束后，知道自己被录取的往后一个月中，考生还是很早就醒了，因为早起已经养成了一个习惯！任何事情，只要坚持1个月，那么，它就会以一种潜移默化的方式成为你的习惯！

这半天的休息时间可以选在星期一到星期五之间的任意一个下午加晚上！好的，有人一定会问为什么不可以选在星期六和星期天的下午休息呢？

这是因为：第一，你专升本的时候是一个周的周末，也就是星期六或星期天，你如果每个周都在星期六或者星期天的下午加晚上休息的话，那么你考试时会形成惰性，也就是说在你休息那天考试，你不在状态！

第二，周六和周日是教学楼和图书馆最安静的时候，适合模拟考试，这样的话，你可以把你的生物钟调到和专升本时间相同，以后你就会有这种感觉，一到周末，你就会有考试的感觉，从而这可以帮助你更加适应专升本时间并提高得分率！

总之，考生们一定要调整好自己的作息时间和生物钟，这样才能更好地提高自己的考试分数。

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