今年的普通专升本考试已经接近尾声，相信已经考过普通专升本的考生们一定对考前的时光印象深刻，有的考生就容易紧张和焦虑，甚至影响到自己的考场发挥。那么，专升本备考期间，尤其是考试前夕应该怎么调整自己的备考心态呢？一起来看看。

可以说，每个人都有自己的优势和不足，不管你是成绩拔尖生，还是跟别人有一定差距，你要学会发现自己的亮点，对自己充满信心。虽然，自信不一定能让你成功，但是丧失信心就一定会导致失败。在专升本考试前夕，考生们要学会丢弃自责，要多发掘自己的长处和潜力。

01 积极暗示克服怯懦

积极暗示能强化信心、消除烦恼，消极暗示会丧失信心、徒增忧虑。我们在考前要根据自身情况，进行积极暗示，自我打气。告诉自己：“我已经很努力了，没问题”。“我喜欢挑战，不怕困难”。如遇到自己解不出的难题，也要通过良好的自我暗示驱散忧虑、克服怯懦。

02 转移情绪调节心理

在学习生活中，个人情绪扮演着十分重要的角色。在备考复习时，要将自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候，多听听音乐，做做自己喜欢的事，学会自我放松；或漫步户外，做做有氧运动，释放心中的负能量；或与朋友聊聊天，讲讲笑话，缓和一下紧张的备考氛围。

03 沉着冷静自我减压

在临考前，不要给自己定太高的目标，也不要老想着必须考上大学，这样会给自己施加很大的心理压力。其实，经过一年的艰苦复习，我们一定会有所突破。所以，只需要根据自身能力给自己定一个合理的目标，把心态摆正了，充分发挥自己的水平就是胜利。

04 不论胜负平常心态

不管最终考试结果如何，都应该保持一颗平常心。古训道：“不以物喜，不以己悲。”就算是没有拿到理想分数，也不要灰心丧气、一蹶不振。总之，坦然面对一切有可能发生的事情，不论顺境逆境，泰然处之，这样才能够收获人生最美好的果实。

05 正常作息避免打乱

保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接专升本大考是非常必要的。如果你还每晚挑灯夜战，睡眠不足会导致第二天不能进入状态，结果复习效率大大降低。但是，也千万不要走向另一极端，认为考前可以放松大休，这样也会适得其反。

所以，大家在考前一定要按照正常的作息时间去学习和休息。

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