一天中的学习高效期在什么时候？

1.一天中的四个学习高效期

（1）第一个学习高效期

清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。

此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。

（2）第二个学习高效期

上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

（3）第三个学习高效期

下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

（4）第四个学习高效期

入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。时间管理法，让学习变得更高效。

2.五字核心复习方法：想、查、看、写、说。

（1）想：即回想，回忆，是闭着眼睛想，在大脑中放电影。

学生课后最需要做的就是回想。此过程非常重要，回想是目前联合国教科文组织承认的最有效的复习方法，学生应在每天晚上临睡前安排一定时间回想。

（2）查：回想是查缺补漏最好的办法。

回想时，有些会非常清楚地想出来，有些则模糊，甚至一点也想不起来。能想起来的，说明你已经很好地复习了一遍。而模糊和完全想不起来的就是漏缺部分，需要你第二天重新加深印象。

（3）看：即看课本，看听课笔记。

既要有面，更要有点。这个点，既包括课程内容上的重点，也包括回忆的时候没有想起来、较模糊的"漏缺"点。

（4）写：随时记下重难点、漏缺点。

一定要在笔记中把它详细整理，并做上记号，以便总复习的时候，注意复习这部分内容。

（5）说：就是复述。

每天都复述一下自己学过的知识，每周末复述一下自己一周内学过的知识。听明白不是真的明白，说明白才是真的明白。

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