很多普通专升本考生在备考的时候会有一些焦虑情况的发生，不知道自己应该怎么缓解，下面小编简单介绍两种方法，供考生们参考。

1、放松自己，接纳焦虑

人不是永动机，不能一直处于学习的状态，不要把自己逼太紧，如果一直处于高压高强度的学习状态，很有可能会出现情绪崩溃和想要放弃的心理。

这种情况下，要先接纳自己焦虑的情绪，把每天要做的事情都做好梳理，焦虑总是因为总设想自己会遭遇最坏的情况，所以要做积极的心理暗示，鼓励自己不断前进。

2、做好时间管理提高学习效率

有人说备考要早做准备，越早准备考上的几率就越大；也有人说不要太早准备，战线拉得太长中途很容易放弃......那么哪种说法才是正确的呢？

都不一定！考试和准备的时间没有太大关系，效率才是关键。特别在焦虑期，尤其需要做好规划，把大的目标分解成一个个小目标。

当你每完成一个小目标时，学会的知识越来越多时，你会感觉很轻松，动力十足。

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