普通专升本考试的备考过程中，很多的考生容易出现焦虑情绪不能及时的疏导，我们需要告诉考生们的是考前焦虑是正常的，要先接受它。

首先，判断一下自己近期的焦虑情况？

下列有14条表述，先判断与自己符合的有几条。

最近，看到很多人都在冲刺备考，使我感到压力很大；

最近，我时不时感到胸闷气短；

最近，一想着升本结果会决定我的命运，就很难受；

最近，我经常走神，想一些与学习无关的事情；

最近，我经常失眠，睡觉易醒；

最近，我容易感到神经衰弱，易疲劳；

最近，我有胡子眉毛一把抓的感觉；

最近，我的情绪波动很大，有时不能自控；

最近，我常常感到心浮气躁，坐不住，静不下心来复习；

最近，我越来越感觉我复习准备得不充分，这次升本肯定要失败了；

最近，我的脑子越乱，越不能安心复习；

最近，对升本焦虑的心情使我常常有想放弃的想法，而这种想法又使我更加焦虑；

最近，我常常感到烦躁，脾气变坏；

最近，一想着我的高数课或者英语或者计算机拉后腿，我就很心慌。

如果上述有5条以上符合你的情况，说明你有焦虑情绪。

考前焦虑是坏事吗？

请你明确一点！焦虑不是坏事，面对升本这么重要的考试，焦虑十分正常，说明你还在为升本奋斗着，在乎你的升本结果，那些早已放弃的人，他们已经无所谓了，不在乎的人永远不会焦虑。

所以，此时焦虑的你们，要知道，焦虑的不是你一个，8万奋战在升本冲刺线的小伙伴，跟你一样，可能焦虑的睡不着、满脸爆痘、月经失调等等。而那些不焦虑的是少数人，这批少数人中的大多数人，说不定已经弃考了，给你腾出了位置。

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