专升本备考进入后半程，无论是时间上还是心态上，升本人都有些紧张。冬天到了很多同学都无法离开暖和的被窝，要么早上起不来，要么起来了在自习室犯困走神，自己也不想这样，但是除了干着急，好像也没啥用！建议大家根据个人计划来调整作息时间，在这里小编给大家提供一些建议！

早起为了什么？是因为时间不够，要背的背不完，只能靠“侵占”睡眠时间，来补救之前曾“荒废”的时间？还是备考到了紧要关头，得更珍惜时间？ 还是仅仅为了和别人比拼学习时间？关键还是要有科学的规划，按部就班学习。

如果你总是在想“早起太冷了”、“早起太困了”、“早起天太黑”，不断给大脑灌输一种负面思想，就算今天做到了早起，那也很难坚持下去。早起之后，用心去感受早起的美好，看看那些和你一样早起的人，感受早起微凉的风，新鲜的空气……相信心情会不一样的。

如果清晨第一件事情就是把一天中最难啃的骨头先啃下来，就没有什么事情可以难倒你了。在前一天晚上睡觉前，暗示自己第二天有重要的任务要完成，或许不需要闹钟你就可以自然醒。比如背诵专业课、练习主题写作等等，“具体的任务感”会迫使自己起床，而且第二天学习也会有“代入感”，效率也会提上来。

当做一件事小有成就就奖励一下自己，比如坚持一周早起，就让自己休息一下午或者吃一顿大餐。有时候，自己哄哄自己也是不错的做法。让你的早起多一点“诱惑”，它就会成为一件高兴的事情，把自己哄开心才能学得好。

最后给大家送上白天犯困的小tips：

①午休不能少：午休30分钟，便于下午的学习。

②调整复习顺序：易困时不做难题，做自己感兴趣、擅长的科目，大脑会兴奋，不易困。

③缺氧犯困：教室人多，空气不流通，大脑易缺氧，可以到室外呼吸新鲜空气，眺望远处，还有助于缓解眼疲劳。

④适当运动：每学两个小时，留10分钟休息，做一些伸展运动，保持大脑清醒。

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