升本是一个长期持久的事情，路上会有无数个浮躁、迟疑、拖延、想要放弃的时刻。“不想学习想要追剧”、“要不明天再做吧”“打完这局我就学习”……相信这是很多同学学习中会遇到的困扰，今天就来给大家分享一下如何能做到长期保持自律学习。想要自律一般会经过一下几个阶段：

这是自律的第一步，没有明确的目标再怎么逼自己自律都是无效的，只会导致自己像无头苍蝇一般瞎忙。

这是自律的第二步，很多人无法自律就是因为无法摆脱手机，每天沉迷于手机之中，行动力明显的降低。如果实在没办法管住自己，可以把手机放在自己看不见的地方，或者借助一些专注app，防止我们在专注学习的手机被手机干扰。

告别拖延症才能更好的执行计划呀，也可以节省很多时间。比如凡是2分钟内可以完成的事，那就立刻去做不要犹豫。再比如学习前给自己一个5分钟高度集中的精神时刻，可以快速进入学习状态。

任何事情我们都不要想一步登天，也不要焦虑为什么努力那么久没有进步。我们唯一要做的就是每天脚踏实地把每个知识点理解透彻。

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