1.不要总是给自己的拖延找借口

每次你不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。

怎么知道自己有没有找借口呢？当你发现自己不想学习的时候，可以留意一下自己的中断学习的理由。 例如，学习的时候，说”玩一下手机再去学习”。 然后过了一段时间，会说“有点累，休息一下再学习”。 当遇到这种情况，就要警醒了，这是在用借口欺骗你的大脑。

2.坚持你的计划，不要半途而废

很多同学在计划实施之初都热血沸腾，坚持打卡，看到自己按时完成了一两天满满的计划表感觉特有成就感，仿佛这一两天就等于完成了自己所有的长期计划，但事实呢？很多时候都三天打鱼两天晒网，坚持了一天，两天，三天后就坚持不下去了，“好累啊，反正前两天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。”

正确的做法应该是，按照自己的计划，循序渐进，然后根据自己的水平和实际情况，逐步递增。当然最重要的还是制定计划的时候结合实际量力而行，实施计划的时候坚持完成，不要半途而废

你有过这样的经历吗？ ”我现在状态不好，以后再学” 或者”“我现在心情不好，等一下再学习” 是不是很熟悉？你就是在——拖延。所以，你要学会逼自己学习，大多数时候，当你强迫自己学习的时候，却常常更加想要玩手机。 这个时候，正是克服倦怠心的瓶颈期，度过这一关就好了。

今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子。

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