备考期间，部分考生可能压力很大，总是感到焦虑，无法安心学习。如何缓解这种焦虑？

1.积极健康地锻炼身体

锻炼可以帮助人们摆脱备考中的烦恼。这是一种健康的发泄方式。踢足球，打一会儿羽毛球，或者绕着操场跑两次。让自己出汗，运动后会感到放松，压力会随着汗水一起释放，让自己开心。

2.洗澡，换衣服，改变心情

研究发现，沉重和坚硬的物体会导致沉闷的负面情绪。所以，当你心情不好或者压力太大的时候，不妨在这个春暖花开的季节，好好洗个澡，换件衣服，给身体注入新的能量。有改善情绪的作用。想想看，穿上轻盈的春装，徜徉在温暖的春日里。你是不是瞬间就觉得开心多了？

3.发泄情绪可以缓解焦虑

你可以看一部超级搞笑的电影，给自己两个小时，什么都不想，就看一部电影，顺着电影的思路笑。也许在笑的过程中，你会明白很多电影想要传达的思想，正视自己的压力，有效地疏导。

压力大的时候找个安静的地方哭，让压力归零。哭泣不仅是一种发泄情绪的方式，也是人体自我保护的一种方式。当眼泪流下来，焦虑就消除了，当眼泪被刻意忍住，焦虑就加深了。显然，哭可以缓解紧张和焦虑，这对健康有好处。此外，生活中到处都有缓解压力的方法。关键在于如何调整自己的心态。也许在路上遇到一个可爱的王兴仁或者一只猫和他们一起玩会让你笑一整天。

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