从大专到大专，很多人都有拖延症。今天的事总想明天做，永远做不完。要克服拖延，提高复习效率。

1、明确目标

有目标才有动力。这个选择一定要慎重。今年上大学的时候，你还不如在两万五千里的长征路上抛头颅洒热血。但是，在这一年里，你要发挥你的毅力，积累你的耐力，在剩下的一年里勇敢前行，直到到达胜利的前线。

2.实施计划

准备时间，是长是短，主要看我们如何把握。也许我们的学习方法不同，也许我们对问题的理解不同，但如果我们想成功，我们的努力是一样的。

学生可以制定课程体系进行复习:比如英语需要大量时间打好基础，区分英语词汇和英语语法。在这个过程中，你不仅要背单词，还要检查和验证你在阅读方面的努力。

基础阶段需要阅读，可以强化单词记忆，培养语感，培养阅读的基本能力。接下来的强化阶段、冲刺阶段等等都需要详细的学习和安排计划。学习前期一定要有整体规划，这样以后才能顺利进行。

3.保持复习环境干净舒适

当你在整洁的空房间里工作时，你会更专注于完成工作，而不是被很多杂物分散注意力。效率研究者詹森·詹宁斯认为，要成为一个真正有效率的人，有必要养成一次完成所有事情的习惯。当有任务要做时，高效的人会去做，永远不会累。

4.努力完成你正在做的事情

《克服拖延症》一书的作者蒂姆·佩切尔说:“晚饭后，我还洗碗。”他练习的谚语来自古代禅宗。

他解释说:“这是为了把事情做好。我只是用一只脚走出去。”专注于一个行动，而不是整个任务，可以让你开始。

5.摒弃手机依赖

严重依赖手机的患者建议远离手机，否则真的会玩十分钟手机，看一分钟书。

6.注意自己的情况

充足的睡眠和锻炼是思维清晰的关键。它可以让你更有创造力和活力，让你更有效率。如果这些人前一天晚上睡眠不足，他们会在中午小睡一会儿。

7.学会奖励自己

一些奖励可以让你的复习进展顺利。假设你有一个困扰你的问题。当你最终解决它时，你可以放纵自己，放松自己。

限制复习时间可以达到同样的效果。定一个时间，比如我想十分钟内完成。然后当你开始工作的时候，很有可能你会一直做下去，直到完成。

一个人的成功与他的态度密切相关。因此，树立信心，保持稳定的地位非常重要。心平气和的学习可能会拖慢我们的进度，但是知识的积累会更稳定。机会总是留给有准备的人。只有坚持自我和信念，成功才会像你一样招手。

8.心态好

一个人的成功与他的态度密切相关。因此，树立信心，保持稳定的地位非常重要。心平气和的学习可能会拖慢我们的进度，但是知识的积累会更稳定。机会总是留给有准备的人。只有坚持自我和信念，成功才会像你一样招手。

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