压力是大学生复习中的普遍现象。适当的压力会有更多的动力，但太多也不好。避免紧张，学会调节压力。

1.安排“真空”时间段

如果提出的复习计划不切实际，就会遭受挫折，造成情绪紧张。在预定的复习时间表中，你可以安排一个短暂的“真空时间，在此期间你的时间完全是“真空”。不要提前安排任何事情，总是这个时候。

你可以用它来完成你之前没有完成的事情，或者开始下一步，这将帮助你完成你的计划，感觉你可以控制你的学习计划，让你感觉更放松。

2.放松以避免紧张

在复习的过程中，一定要相信自己有能力对困难做出冷静的分析，并制定出必要的解决方案。学生也可以给自己暗示，告诉自己即使事情很难，也要一步一步来。焦虑和紧张无济于事，但可以克服困难，完成任务，这样紧张感就会消除，成功就会成为解决问题时的良性刺激，进一步放松人的心理。

3.积极调整考试动机

从心理学角度看，动机强度与应试能力之间存在倒“U”型关系。如果动力太弱，考试掉以轻心也没关系，肯定不能激发积极的考试行为。但是动机太强，考试太重要，会影响考试情绪的正常发挥。因此，复习时有必要建立正确、恰当的考试动机。

4.不要太在意

如果你有几个带“问题”的知识点，但是它们占用了你大量的时间和精力，而你每次做这些题的时候总是会出错，所以你决定尽力去解决这些问题，并且下大力气去弥补自己的坏点，这会让你没有时间去考虑自己的长处。这意味着最终各科成绩都会下降，很多学生会陷入复习的“陷阱”。只要你能抓住学习的本质，循序渐进，持之以恒，到考试的时候，你的成绩一定会有所提高。

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