在专升本到专升本的复习过程中，有些学生可以安静地复习，但是因为一些外界因素，他们无法复习，那么如何克服外界的干扰呢？

1.注意培养良好的学习习惯

关注并养成良好的学习习惯是节省学习时间、提高学习效率最基本的方法。专心是指专心学习。当注意力高度集中在学习过程中时，学习者可以对周围的其他事情视而不见，充耳不闻。狠抓使人的心理能量集中在正在进行的思维活动上，对具体问题使思维处于最佳激活状态，使人脑高效处理信息、解决问题。

2.减少焦虑，科学调整

面对重大事件，大多数人都会有心理紧张等本能反应，但每个人都有不同程度的紧张是正常的。有些学生在复习考试中特别担心自己的焦虑，甚至在稍微紧张的时候也会极度担心。他们所有的注意力都集中在如何缓解紧张上，但事与愿违。对外界干扰过度敏感是过度紧张的反应之一。

3.增强抗干扰能力

增强抗干扰能力，除了平时培养意志力，还要掌握一些心理暗示方法。比如在嘈杂、闹心的环境下做作业，学生可以反复在心里说:“让他们吵架，我就可以专心学习了……”直到他们坚信不疑，不把说话人的话放在心上。即使忍不住听或者想去，我也可以给自己找个借口:我学习了很久，应该改变主意，或者坐在这里很久，去别的地方学习，不要因为受不了干扰而停止学习。

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