面对高考，或多或少会有一些压力。如何缓解这种心理压力？让我们一起看。

第一，克服考试焦虑

考生的考试焦虑体现在过于关注考试成绩。要缓解考试焦虑，请尝试以下策略:

1.选择适合自己的目标，如果动力水平太强或者太弱，很容易导致失败体验和心理压力。

2.没有人知道未来。不要太担心未来，把精力和时间投入到现实生活和学习中。

3.考前的知识准备，以及应对考试中突发事件的对策和心理准备。

二、克服杂念

到了最后阶段，学生失去注意力和精力是不可避免的，上课会走神，头晕。尝试以下三步控制法来克服分心:

第一，当有平淡的情绪时，学习者要敏感，提醒自己不能做情绪的奴隶。第二步是尽快按照预定的复习计划学习。第三步，继续学习，直到学完。

第三，摆脱自卑心理

高考前，有同学因为几次模拟考试成绩不好，以为心情低落，自卑。想要打败别人，首先要打败自己。自信在备考中非常重要。如何消除抑郁和自卑，增强自信心？

第一，正确看待自己，不要因为一两次考试成绩不好就否定自己。第二，要认真分析考试差的原因。可能是因为学习不好，紧张没有达到应有的程度，或者老师做题有困难。

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