春节过去了

假期就要结束了

是我们开始最后一轮大学水平冲刺的时候了！

最近，许多学生告诉科库

假期一点点过去了

闲暇时间太长，书根本不动。之前背过的内容和问题好像都忘了。

突然回到学习，完全没有精力，提不起精神。

如果你也一样，那就从现在开始调整状态，准备考试吧！

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调整你的时间表

春节洗礼后，大部分人的作息紊乱，睡懒觉，起懒觉，打乱了平时的生物钟，导致晚上睡不着，早上起不来。

1.调节生物钟

特别注意早睡早起，睡前尽量不要玩手机(敲黑板，画重点！)避免大脑处于高度兴奋状态，可以听轻音乐，冥想。

2.不要对抗疲劳

当你累的时候，每个人都会满脑子的想法，所以精力充沛对专注力很重要。保证一定的睡眠，不要忘记自己的目标，相信自己，带着斗志学习。注意，不仅要完成今天的工作，还要懂得取舍，合理安排时间。

制定计划，强迫心脏关闭

制定详细的计划，每天做什么，复习什么科目，多少天完成等，给自己施加压力，逐渐接受自己的内心。

当然，也不要因为时间紧迫而给自己下了一剂苦药。比如每天复习三个小时，就会飙升到六个小时，我怕自己“坐不住”，只好随着复习状态的好转“一步一步”做相应的调整。

冲刺阶段可以看看之前的错误，再巩固一下，查漏补缺。

自我激励，改变状态

放假后需要一定的缓冲时间才能恢复正常状态。你不必因为一时的效率低下而否定自己。如果你在考试前就放弃了，没有人能真正帮助你。

自信自己，相信自己，适当增加备考的紧张感，激发新的备考动力，让你从“如梦如幻”的假期中迅速清醒过来。

放弃晚睡、看电影、吃美食的爱好是痛苦的，但你会发现，学习之后，生活变得有目的，头脑变得充实，心智更加成熟，心智更加平和稳定。

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