有很多学生每天在复习专科的时候花很多时间，但是做的不多，总是有拖延症。那么他们如何克服拖延，提高效率呢？

1.写下让你感到焦虑和担忧的事情

只要你想进步，你就会遇到困难。自然会有一些事情让你焦虑和担心。当然，很多人选择逃避和躲藏，也有很多人自负。这些人会在很大程度上失败。每个人都有不同的问题。解决问题，前提是要知道自己遇到了什么问题，预测自己会遇到什么问题。备考是为了更好的应对，而不是为了躲躲藏藏。

2.要适当反思，进一步考虑学习状态与学习习惯的关系

反思也是为了更全面地审视你遇到的问题。仔细想想，找出学习指导效率低的原因，看看哪些和你的实际情况非常相似。我们发现了遇到的问题，反思了之前的问题，你是怎么做到的，为什么效率低甚至无效？这样，你就不难找到许多问题的答案。

3.有效利用时间

时间就是水，如何把零变成一个整体是一门科学。高效的学生非常善于充分利用其他学生的嬉闹时间。

4.专注于利用资源优势解决你遇到的问题

三人行必有我师。其实这也是对资源的一种解释。有时候，好的资源就在身边。在这个世界上，方法总是比困难更难。然而，很多人痴迷于一种能够解决自己棘手问题的* *方法，而这种方法直到最后都没有被发现，因为想法是错误的。

5.在理解的基础上，把知识点运用到问题中

有时候，我整天背英语单词，但我的英语成绩就是没有提高。为什么呢？其实答案很简单，就是你背的东西在现实中没有用到，导致你背的单词是独立的，随着时间的推移逐渐被遗忘。

6.肯定自己

现实中，光靠喊口号给自己营造氛围是远远不够的。一个人学习、做事的动力来自于自己对自己的肯定。这绝对不是盲目的肯定，而是在充实的基础上做出的肯定。

复习过程中，有同学觉得学习效率不高，害怕看到“考试倒计时”。他们的学习一直处于被时间追逐的状态，不会合理规划和利用时间。还有的人对学习认知不足，发现学习难题，弥补学科差，经常伴随负面情绪。“纠缠”一词可以这样解释:一半时间怀疑自己，一半时间容忍自己，结果心态越来越消极，却不开心，什么都解决不了。当然，影响备考效率的心理因素有很多，需要学生以合适的方式尽快做出调整。

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