前几天凌老师详细介绍了一些报考前必须提前准备的原材料及其报名条件。今天凌老师想和大家谈谈复习策略和他们的心理调适问题。

考试内容:语文、英语、数学各150分，总分450。每次考试的报名时间是两个小时。

一般成人高考录取分数在110分左右，25岁以上的学生可以加20分。学生可以根据自己的情况，把备考的关键放在自己擅长的英语学科上。一般来说，建议备考的重点放在语文课上，尽可能争取语文课80分以上，数学课普通英语加起来也能拿到50分。

需要解决的问题

如果你能做到，你必须得到分数；如果做起来不容易，多一分就是多一分。你不能为每一个科目留下短文。尽量多做，不懂就写进去。随机猜选择题的几率也有25%。如果不懂简答题，就要多写几个字，至少在上面，老师可以给一些硬点的。

字迹工整，不应随意修改

字迹一定要工整，不要草率，减少修改，尤其是语文课。语文卷以论述题为主。如果字迹潦草，给阅卷老师的第一印象会受到很大影响。即使老师答了分，也很有可能老师看不清字迹，找不到要答的关键词，所以不会给分。犯这样的错误很遗憾。

只有用黑笔才能解决问题。方法:边做边应用考试答题纸

考试前一天晚上一定要把考试资料放在包里，以防第二天赶时间忘记。考试模拟题包括:身份证、准考证打印、2B铅笔、橡皮擦、灰黑色中性笔。不能是圆珠笔芯，也不能是深蓝色大红中性笔或签字笔。用2B铅笔回答考试答题纸上的单项选择题，用黑笔回答考试答题纸上的非单项选择题。严禁用超出要求的笔和石头答题，严禁在试卷和考试答题卡上做所有标记，否则考试答题卡无效。

注意:考试答题纸必须以适当的方式打印。请仔细阅读试卷上的解题规定。

自言自语，静静地复习，慢慢走

把精神状态调整到合适的时机

当学生在考试场上时，他们的心态会立即对考试成绩造成一些伤害。

一般来说，学生的心态有三种:第一种是紧张和焦虑；二是不在乎；三是要有一定的张力。

这三种心理状态中的前两种都会在一定程度上危及考试成绩的正常发挥。只有第三种心态，才能让学生在考试中沉着冷静，精力充沛，逻辑思维聪明，这是极其有益的。

心态的调整虽然不能一蹴而就，但也可以在临近考试的一两天和考试当天，根据一些语言表达和个人行为，起到调整情绪的效果。

对话本身，我一定能学好

考试前一天，最重要的是坚定信心。如果感觉到或者不是很自信，就需要知道科研的客观性:完全不可能保证100%全方位备考，更不用说考试临近原则明天就要来了，临时考官已经确立并特别强调的重点内容，以及自己最缺乏、多次错印的内容，都已经掌握了。

这是完全能够定下来的，并且反复暗示自己:“我已经提前做好了准备，坚信自己能学好”。

安静地复习以防止剧烈的刺激

为了更好地保持长期心态，没有必要在家里产生让孩子太兴奋的事情，即使是太开心的事情也要预防，不太开心的事情也要避免。爸爸妈妈之间的纠纷，和隔壁邻居的激烈冲突等等。，会产生一种紧张焦虑的气氛，从而会对孩子造成意想不到的刺激，进而危及考试心态。

慢慢走，永远不要谈备考

在去考场的路上，走路的速度要尽可能放慢。如果速度快，会加快心率，引起恐慌和焦虑，不要和别人玩，否则会破坏你的心态。

进入考试领域前，最好与学生交流，复习大纲，讨论问题。因为一旦你在交流的讨论中注意到一些你不理解的地方，就很容易让自己立刻焦虑，然后狠狠打击你已经建立起来的信心。

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