一、概念理解

[记忆]

知道

认知是人类特有的一种高级心理活动，是指个体利用感觉、感觉、思想、记忆等心理活动，对自身内涵的身心状况和外界人、事、物在环境中的变化的认识。具体来说，认知活动包括:对外部事物的认知、对内部影响的认知、对自身的认知。

没有知识

指个体无法感知的心理活动和过程。前认知是指认知和非认知之间的过渡层次

[经验]

认知的四种不同情况

(1)可控认知:在这种情况下，人的认知最清晰，可以关注，可以用知识完成一项工作。

(2)自动化意识:对注意力要求不高，不妨碍其他一起进行的活动。

(3)白日梦状态:只包括低级认知和尽力，介于自动认知和睡觉做梦之间。

(4)睡眠状态:此时意识并没有完全停止活动。

上述四种已知情况是在正常情况下出现的。另外，有时候人会有一种通过药物了解的特殊情况，比如服用麻醉针或服用特定药物并服用药物后才知道的扭曲情况；催眠其实是一种暗示性的状态。

注意与知情者的接触

既要注意，又要知道联系和区别。

注意力是心理活动或知道某一时刻的情况，表现为指向某一目标。注意特点:方向性和收敛性。注重功能:选择功能，保留功能，调节功能。注意种类:不经意注意、不经意注意(人类特有的心理现象)、不经意注意。

首先，关注不等于知道。一般来说，注意是一种心理活动或“心理行动”，而知道主要是一种心理内容或体验。

其次，关注离不开了解。注意的分布和严重程度的不同，说明个体处于什么样的意识状态。

了解情况，注意参与

1.情境的可控知识——注意力会集中在当时有意义的东西上，获得的知识会更清晰更深刻。

2.自动了解情况——需要关注的很少，对应的参与组件相对较少。

3.白日梦情境——人的认知内容是不断变化的，练习对这些内容的重视程度很低，思想的严肃性也很低。所以它是不断变化的，不会停留在一个问题上。

4.睡眠状态——处于一种无知的状态，可以说此时注意力已经完全停止了活动，只要受到强烈的影响，就会吸引注意力，变成一种觉知的状态。

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