当我们的生活方式总是和体内的“计时器”背道而驰的时候，比如长期熬夜，患各种疾病的风险可能会增加。所以，再次提醒大家(包括我自己)熬夜绝对是为了健康！

专升本备考：长期晚睡究竟有多伤身呢？" title="普通专升本备考：长期晚睡究竟有多伤身呢？" >

长期晚睡会给人体带来七大伤害。长期晚睡不仅会破坏身体的正常代谢功能，还会带来黑眼圈、偏头痛、形容枯槁、萎靡不振等隐性健康风险。也会使人逐渐患上“夜猫子”病，白天打哈欠，从而影响正常的学习和工作。那么，长时间睡懒觉有多痛呢？带你去感受。

损伤1:耳聋耳鸣，睡眠不足，容易导致内耳供血不足，听力受损。长期熬夜可能导致耳聋。

伤害二:熬夜的肥胖者经常吃“夜宵”，不仅难以消化，还会造成隔天早上食欲不振，造成营养不均衡，肥胖。

伤害3:受损皮肤在晚上10-11点进入保养状态。如果人长期熬夜，内分泌和神经系统会失衡，导致皮肤干燥、弹性差、皮肤暗沉、长痘、黑斑等问题。

损伤4:记忆力差熬夜者的交感神经在夜间保持兴奋，白天会出现精神萎靡、头晕目眩、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等症状。时间长了，会出现神经衰弱，失眠等问题。

损伤5:胃肠危象人群胃粘膜上皮细胞平均2-3天更新一次，一般在夜间。如果晚上吃饭，胃肠道不会休息，会影响其修复过程。同时，夜宵在胃里停留时间长，促进胃液分泌，刺激胃粘膜。久而久之，很容易导致胃粘膜糜烂和溃疡。

伤害6:免疫力下降往往处于熬夜、疲劳、无精打采的状态，人体免疫力会相应下降，出现感冒、过敏等。会出乎意料地找到你。

伤害7:长期“非黑即白”患心脏病的人不仅脾气不好，而且不能及时调整内脏，增加患心脏病的风险。

如果不能保证一定的睡眠时间，学习效率会大大降低。如果我们不能熬夜，我们应该尽量不熬夜！

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