针对如何集中注意力， 小编整理总结了六个技巧，希望这些技巧能对党起到一定的借鉴作用。

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方法1:利用积极目标的力量

就是当你给自己设定了一个有意识地提高注意力和集中能力的目标，你会发现自己的集中能力在很短的时间内迅速发展变化。

方法二:对专注的质量有信心

千万不要被自己和别人暗示，因为你总觉得自己没注意。对于绝大多数人来说，只要你有这种自信，相信你能有能力快速提高自己的专注力，掌握专注力的方法，你就能有这种素质。

方法3:培养对专注质量的兴趣

有了这个兴趣，你会为自己设置很多训练科目、训练方法、训练手段。因此，在很短的时间内，甚至有可能训练自己有集中注意力的能力。

方法四:善于消除内心干扰

这里应该排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能比较安静，周围人坐的也不错。但是，你的内心可能有一种干扰，一种干扰自己的情绪活动，一种与本研究无关的兴奋。对于各种情绪活动，要善于放下，排除。

方法五:善于消除外界干扰

排除干扰的能力要在排除干扰中训练。

方法六:用清晰的节奏处理好学习和休息的关系

学习休息作息节奏要清晰。也就是从现在开始，集中一个小时的精力，比如把这一章的知识点背下来，看看能不能背出来。密切关注，尽量把这些法律法规写下来。学完了，休息再玩。

当你需要重新学习时，你可以高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这种能力，千万不要忍受时间，千万不要折磨自己。一定要善于短时间内集中注意力，高效学习。

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