学生们有过这样的经历吗，第二天就忘了最后背下来的知识点？针对这种情况， 小编向你介绍几种方法。

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趁热打铁

遗忘的过程是不平衡的。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，我们在记忆的早期遗忘最快，但随着时间的推移，遗忘的次数在减少。所以背书一定要“趁热打铁”。在你完全忘记之前，我们必须重新巩固我们背诵的内容，并重复几次。

比如下午开始学习新内容之前，可以先复习早上背的东西，然后晚上再复习，第二天重复这个过程，第三天再做。走的越远，复习的内容越多，但速度会越快。这个过程可能是痛苦的，因为我们本能地对重复的内容有一种抗拒感。然而，这也是一个必要的过程。

如果有大量的知识点，那么之前学过的知识点在学习过程中可以分为不同的单元。每天复习的时候，先复习最近记忆的内容，然后从后往前记本单元的内容。

首先理解，然后记住

记忆有意义的内容比记忆无意义的内容更容易忘记。熟悉的材料和有适当难度的材料比不熟悉的材料被遗忘的更慢；感兴趣的内容比不感兴趣的内容被遗忘得更慢。

什么是有意义的记忆？也就是说，在理解材料的基础上，建立与已有知识的联系，并将其融入到自己的知识结构中，然后记忆下来。这个规律要求我们在看了一遍知识点之后，不要“死记硬背”。我们首先要做的是熟悉新的知识点，然后试着把它们和自己知识体系中的知识点挂钩，然后消化吸收新的知识，最后形成新的知识体系。

另外，这个规律也提醒我们，阅读要从简单的基础书目入手，在充分掌握基础知识后，再攻克难题。

前3名被适度重复

一定范围内的记忆程度越高，遗忘越少。但是这个“一定范围”的边界在哪里呢？对此，有一种特殊的说法叫做“过度学习”。如果你对某些内容的熟悉程度刚好够背，在此基础上继续背这些内容，就叫做“过度学习”。当“过度学习”达到150%时，效果最好，遗忘最少。

希望这些方法对大家有帮助。

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