在从学院到大学的复习过程中，你被提升到我们党是很常见的。你被录用了吗？

01.痤疮

学习任务重，心理压力大，情绪不稳定，实习焦虑...问题太多了。我们面对的是一场不是很简单但是很重要的考试，所以着急上火很正常，痘痘是难免的。

02.犯困

晚上失眠，白天嗜睡，这个心结我解不开！

白天复习的时候很困，经常一看书就困。我的眼睛动来动去，睡意朦胧的眼睛忽明忽暗，思维慢慢运转...阅读效率大大降低，脑子里已经基本建立起来的知识结构缺乏丰富细致的血肉。这个时候，如果我有床可以入睡，那根本就是分分钟的事情。

03.体重增加

真正复习备考之后，不仅仅是知识量，还有食欲和体重的增加。对于学生来说，复习和能够坐着是一项必要的技能。从早到晚，8个小时是开始时间，所以从早到晚坐着是那么轻松~

04.头发脱落

每天为了考试，一群脑细胞死了，他们死了，还会抢走你的头发。

之前去理发店对托尼老师说“给我做薄一点……现在我只敢说“剪短一点，就一点点。".越来越多的发际线是一种说不出的痛苦...

怎么解决？

1.保持适当的锻炼

让我们在一天的开始、间隔和结束时稍微伸展一下。比如早起后做早操，跑步，或者做运动都是不错的选择。

白天的时候，如果明显觉得累，也可以做一些不是很激烈的活动。除了早上，晚上也是看书、犯困的高峰期。

所以，晚上给自己定一个小课间，慢跑两圈或者散散步，会有效的刷新自己清醒的思维。

2.保持稳定的睡眠

睡眠是准备人的状态的温度计。复习过程中压力过大、紧张、情绪波动、人际关系紧张等。都可能以睡眠障碍的形式出现。

所以，当你睡眠有问题的时候，不妨静下心来，想想自己的处境和面临的困难，尽量对症下药，而不是拿“睡觉”当替罪羊。

3.保持稳定的情绪

心态直接影响学习效率。有时候感觉情绪不稳定，效率低下。最好的休息方式就是好好睡一觉，放松一下大脑。睡觉是最好的减压方式。

在这个调整期不要和小伙伴通宵吃喝玩乐，因为过度放纵不仅会有减压的效果，而且很可能会让你三四天无法调整精神状态，最终得不偿失。

只有真正的休息好了，才能以全新的面貌重新开始，以饱满的热情迎接接下来的挑战，无惧前行。

从专科到专科复习不是一件容易的事，但是坚持下去，就会有收获。

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