考前焦虑是一种非常普遍的心理，拥有良好的心态是赢得考试的重要法宝。下面我就和同学们分享一些快速调整心态的技巧，可以帮助考生调整到最佳状态。

专升本考前焦虑了，应该怎样调整我们的心态呢？" title="普通专升本考前焦虑了，应该怎样调整我们的心态呢？" >

1.保持一颗平常心

不管考的怎么样，都要保持一颗平常心。平静地面对一切可能发生的事情，这样无论你将来会遇到什么好时光或坏时光，你都能够从容应对，最终收获人生最好的果实。考前降低自己的心理预期，不要总想着一定要考上本科，一定要考上理想的高等院校。只要你以平常心对待考试，充分发挥自己的水平，就是胜利。

2.要自信

无论是成绩拔尖还是和别人有一定差距，每天都不要忘记自信的起床。不考虑个人情况，每个人都有自己的优缺点。如果自信不一定让你成功，那么失去自信一定会导致失败。考试前夕，不要太自责自己的不足和不足，多看看，多想想自己的长处和潜力，激发自信。

3.扎实地迈出每一步

冲淡高考的神圣感，专注于如何脚踏实地的走好每一步。不要想的太复杂太难，不要无缘无故的给自己冒然困难，让自己先怯场再开始。

4.嘲笑考场

心理学研究表明，人的表情和人的内心体验是相互促进的。笑声和自信的体验是一致的，相辅相成的。考场上，学生们面带微笑地打招呼，监考老师也面带微笑地打招呼。这样可以让考场的陌生感和紧张感在不经意间消失，获得心理上的安全感。

考前充足的睡眠和充电是非常必要的。熬夜导致睡眠不足。第二天，大脑处于半休眠状态，思维处于克制状态。结果复习效率低下，考试迷迷糊糊。但我们不能走向另一个极端，认为放松考前大课间休息，停止学习会适得其反。如果突然停下来没事干，原有的生物钟就会被打乱，心理会不知所措，焦虑，心悸。所以考生在考前还是按照原来的正常作息。

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