绝大多数人都会有这样的情况，明确规划明天要学习的内容和复习的知识点...周末，睡到中午，吃完饭醒来，再刷手机，然后告诉自己太累了，下周再说吧！

终于打发了一点时间去做一些有意义的事情，但是过了一段时间，我总是对自己说:唉，先休息一下吧，我现在不是状态，等好了再说…

专升本复习总是没时间，那你的时间到底都花在哪里呢？" title="专升本复习总是没时间，那你的时间到底都花在哪里呢？" >

你有没有注意到不是时间而是我们的状态让我们没能完成计划？那么我们因为太累，不想学，错过了多少复习时间呢？

科学研究表明，正常情况下，一个人高度集中的时间一天只有四个小时左右。其他时间呢？很多东西都消耗在一些毫无意义的角落，还有一些低落的状态，分心等等…

这是什么意思？即使我们已经计划好时间，甚至挤时间复习，如果不能解决自己的状态问题，这一大部分时间也不一定能得到有效的利用。

那么应该如何管理自己的精力呢？

很多学生在一天的强化学习后，喜欢回家瘫在床上。我们误以为自己是在休息放松自己，其实这是不对的，因为学习一天真的累的是我们的大脑，但这种休息只能缓解我们的身体疲劳，并不能改善我们的大脑疲劳。

我们的大脑就像一台电脑。电脑退出一个程序，程序占用的内存没有完全释放，后台还有几个线程。这就是电脑用久了会慢慢换卡的原因。也就是它的记忆满了。

想一想，当你觉得特别累的时候，是不是有一种满脑子都是东西，思维迟钝，却分不清是什么的心态？

那么我们如何清理大脑的“记忆”呢？

最简单的方法就是写下来

大脑记住这些东西只是因为它认为这些东西对我们很重要，但是如果我们把它们写下来，它会给我们的大脑一个自动放松的提示，所以我们每次复习或者上课的时候，都要做笔记，因为这不仅是为了提高我们当时的效率，也是为了提高我们以后的时间的效率。空出“内存”。

另一点是:释放压力

当我们在睡前发现今天还有很多事情没有完成，很多知识点没有记住，很多习题今天没有做完，那么我们的睡眠质量注定是不好的。今天的工作结束了，这是介绍我们压力的最好方式。即使今天不能完成，制定一个好的计划也会有效地释放我们的压力。

时间和精力都是有限的，我们努力的规划和利用，才能让我们在升级的道路上前行。 小编在这里祝愿每个人在月球上成功升级。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！