一个人的学习成绩取决于他的学习能力，学习能力包括三个要素:规范的学习行为；良好的学习习惯；有效的学习方法。

有了规范的学习行为，才能培养良好的学习习惯，在形成良好的学习习惯的同时，才能形成适合自己的有效学习方法。三者相辅相成，规范的学习行为是前提和基础。

实践证明，一个行为持续30天以上，就会形成稳定的行为，持续100天以上，就会形成习惯。

学习能力的三要素可以分为八个学习环节，即学习管理的八个环节:1。规划管理；2.预览管理；3.考勤管理；4.评审管理；5.运营管理；6.错误的话题管理；7.问题管理；8.考试管理。

计划管理-常规

1、长计划，短安排。在设定一个相对长期的目标的同时，一定要设定一个短期的学习目标，这个目标要适合自己的实际，通过努力是可以实现的。一个目标实现后，再设定下一个目标，保证一个又一个目标的实现。

2.挤压时间和压力效率。重要的是要做好全面的时间规划，制定详细的课余时间计划表，充分利用课余时间，合理安排，严格遵守，坚持，养成习惯。课表要根据时间和内容顺序，安排好吃饭、休息、学习的时间。学习时间45分钟，中间休息10分钟。自习课也要列入课表。

预览管理——争取主动

1.阅读:每科通读教材，记下不懂的地方，大概需要10分钟左右，这是你明天上课要重点讲的。预习的目的是形成问题，和他们一起听课。当你的问题在脑海中形成后，第二天上课就会专心听老师讲这个地方。所以，如果发现不懂的地方，就要在预习中写出来。

2.写作:在预习时写下模糊、受阻、思考断点(不清晰的点)。

3.练习:预习的最高境界是练习，预习要体现在练习中，就是课后做一两个能体现双基要求的练习。如果你能做题，说明你的自学能力在提高。如果做不到，没关系，很正常，因为老师没说。

参与班级管理——强调效率

上课一定要跟着老师讲，注意重点，理解重点。听课要跟着老师的思路走，没有预习是跟不上的。跟着老师的目的是抓住重点，公共重点，比如定理、公式、单词、句型，更重要的是抓住自己个性化的重点，在预习中抓住自己不懂的地方。事实证明，上课不预习的人大约有50%~60%能听懂，预习后大约有80%~90%能听懂。课堂上不懂的知识，应该在课堂上问和学。

复习管理——谈方法

有效复习的核心是要有五个字:想、看、读、写、说。

1.思考:回忆，回忆，闭着眼睛思考，脑子里放电影。学生课后最需要做的就是回想。这个过程很重要，学生每天晚上睡觉前要安排一些时间回想。

2.查:回忆是目前最有效的复习方法，也是查漏补缺的最好方法。回想起来，有的人能想清楚，有的人模糊不清，甚至完全记不住。如果你能想起来，说明你复习好了。通过这2-3次的间隔，差不多一辈子。模糊不清，完全认不出来的是缺失的部分，需要从头学起。

3.阅读:看课本，看讲义。你应该既吃面条又多吃一点。这一点不仅包括课程内容中的重点，还包括回忆时没有记住的模糊的“遗漏点”。

4.写作:随时写下重要的难点和疏漏。一定要安排详细，并在笔记中做好标记，这样就可以随时复习这部分内容。

5.说了就是重复。比如每天重复学过的东西，每个周末重复一周学过的东西。听明白了不是真的明白，说明白了才是真的明白。坚持2~3个月会提高记忆力、概括能力、理解能力、表达能力、写作能力。

运营管理-自律

1.无时间无操作:限制操作，记录操作时间，不做与操作无关的事情。比如:20分钟写完英语；25分钟内完成数学...

2.不复习，不写作业:先复习学过的东西，再写作业。

3、遇到问题，百思不得其解，先放手，再出击。

4.不要检查或操作:操作后必须再次检查。

5.没有总结也没有作业:做完作业后，告诉自己学到了什么，收获了什么，学到了什么。

6.独立工作时避免抄袭。

错误的话题管理——不断反思

如果有错题本和难题，就叫会考，是为了以后复习。错题和难题反映了很多知识点的联系。掌握错题和难题，就是手里拿着高分。

创建一个错题本和一个难题本，每页分为五个部分。

第一部分是原标题；

第二部分是错误的原因；

第三部分是纠正和举一反三:正确的意思是写出正确的答案。一个月的复习下来，看不下去的时候就问自己:为什么看不下去？有必要进一步查明原因。这时，要举一反三，把与题目相关的知识点或习题联系起来，写下来。

第四部分是归纳提醒:如果在哪里，用什么方式写错了题，提醒自己不能很好的掌握这一部分，然后再自学或者咨询老师同学。

第五部分是复习次数:每隔一段时间复习一次，怎么复习？覆盖原问题，自己思考。

问题管理-可追溯性

一般来说，一道难题的难点在于题目涉及的知识点多，知识点之间关系复杂，思维(和方法的运用)飞跃性强，逻辑性强。所以建议通过溯源来梳理疑难问题。

首先，检查主题所需的知识列表，同时确定知识之间的内部关系；

二是考试时还原自己的思维路径，检查“堵”和“歧”点；

三是用参考答案探索盲点、疑点甚至遗漏点。之后也要定期复习检查。

考试管理-焦点

用一个丢失点数的统计表来管理。按科目可分为空、选择、计算、阅读等。错了多少分，丢了多少分，用统计表说话，让我们明白哪些题错了，哪些操作错了，哪些知识点有问题，哪些方面需要改进。用纸把错题抄下来，每20天再做一遍，尤其是考前。

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