专升本好习惯养成记，杜绝备考复习“亚健康”" title="广东专升本好习惯养成记，杜绝备考复习“亚健康”" >

升级版的复习在大家的印象里总是平淡无聊。繁琐的知识点往往会让伙伴抱怨，不得不花时间复习。有的把自己关在自习室复习，有的不注意饮食习惯，有的甚至通宵复习。

这些都是复习过程中常见的情况，也是很不好的习惯。长时间不注意，会进入“亚健康”状态，对考生非常不利。提醒宝宝们在准备高考的时候要注意“健康”，在准备高考的时候要有自己的“风格”。

1.备考也会“亚健康”

身体的每一个功能都亮起红灯，尤其是肠胃问题和精神问题。考生经常在午餐和晚餐吃一些垃圾食品，以便有时间复习。长此以往，胃肠道肯定会抗议。此外，有些考生喜欢深夜学习，这让他们晚上感到兴奋，白天感到虚弱。

准备高考的压力不言而喻。考生在面临巨大压力却无法释放时，容易产生不耐烦、紧张、焦虑等负面情绪。如果这些情绪不断叠加，很容易造成更多的问题，比如记不清已经记清楚的知识点，或者不能一直正确做题。备考的“亚健康”状态无疑是考生复习的“拦路虎”，大家要积极应对，摆脱这种状态，健康推进考试。

2.“健康促进”的三个步骤

首先，考生不妨静下心来，不要给自己额外的压力，轻松备考。学习是一个渐进的过程。没有人能一口吃下一个胖子。刚进入复习阶段的同学不用太紧张和焦虑。他们应该追随钟会的脚步。

其次，建议我们做一些适当的运动来增加自己的抵抗力。如果你在去大学的路上遇到任何麻烦，你可以和你的班主任或其他朋友谈谈。快乐的复习会让你事半功倍。

最后，提醒考生不要使用“疲劳战术”，要保证白天精力充沛，反应灵敏。只有这样，他们才有足够的体力和精力来充分发挥你所学的东西。慢慢调整自己的生物钟以适应考试时间，不仅有利于考生的精神状态，也有利于考生的健康。

3.养成良好的准备习惯

真正的成功是一个过程，就是把勤奋和努力融入日常生活，养成良好的生活习惯和学习习惯，从而保证每个人都能以更好的状态应对挑战。习惯的养成是一个循序渐进的过程。建议考生从现在开始遵循科学的作息习惯，早起早睡，不熬夜，作息习惯接近考试时间，注意合理膳食。这样不仅可以增强体力和精力，还有助于考生增强记忆力。为什么不可以？

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