德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯对遗忘现象进行了系统的研究。他用无意义的音节作为记忆材料，将实验数据绘制成一条曲线，叫做艾宾浩斯记忆曲线。这条曲线一般称为艾宾浩斯记忆曲线，也称艾宾浩斯滞留曲线，纵坐标代表滞留。曲线显示了遗忘发展的一个规律:遗忘的过程是不平衡的，失去几个不是固定的一天，但是遗忘的速度在记忆的初期是很快的，然后逐渐变慢，时间长了几乎就不再遗忘了。这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。

理论基础

记忆通过时间划分可以分为短时记忆和长时记忆。人的记忆过程是这样的:遇到一个新知识，就专心学习，新知识在人的记忆中留下痕迹，成为短期记忆。但是，如果这些记忆不反复复习，很快就会被遗忘。一旦反复复习，短期记忆就会变成长期记忆。什么样的情况可以称之为遗忘，就是我已经记住的记不住了，认不出来了，或者回忆起了一些错误的记忆。

这条曲线告诉人们，学习中的遗忘是有规律的，遗忘的过程是不平衡的。而不是固定的一天丢几个，第二天丢几个，遗忘在记忆初期速度很快，然后逐渐变慢。时间久了，几乎不再被遗忘。这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，过了一天，如果不抓紧复习，原来的知识就只剩下25%。随着时间的推移，遗忘的速度变慢，遗忘的次数减少。

实践意义

利用艾宾浩斯曲线背单词是将这一理论与实际相结合的最实用的背单词方法。让我们学习如何用艾宾浩斯曲线背单词。

一、评审点的确定:

1.第一个记忆周期:5分钟

2.第二个记忆周期:30分钟

3.第三个记忆周期:12小时

4.第四个记忆周期:1天

5.第五个记忆周期:2天

6.第六个记忆周期:4天

7.第七个记忆周期:7天

8.第八个记忆周期:15天，

二、背诵法:

1.当你第一次记单词时需要记住的:

a)文字的外观；b)词语的汉语释义；c)单词的记忆方法

2.每个列表的具体背诵过程(每个列表12页，每页10个单词):

a)背完一页(约5分钟)，立即回到该页第一个单词开始复习(约几十秒)

b)按照上述方法背第1 ~ 6页(约30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)

c)以与上述相同的方式背诵第7 ~ 12页，列表结束

d)相当于每个列表被分成12个小单元，每个小单元是一个评审系统；每六个小单元组成一个大单元，两个大单元各成为一个复习系统。背一份清单大概需要一个小时。

3.审核流程:

a)复习方法:覆盖中文定义，试着回忆单词意思。记不了几遍的单词，可以做记号，记起来。

b)查看一个列表不到20分钟

c)最好是中午前背当天的清单，大约12小时后(最好是睡前)再复习当天背的清单

d)在第1天、第2天、第4天、第7天和第15天之后，复习当天记忆的清单

4.注意事项:

a)每天连续背两份清单，完成复习任务；

b)复习永远比背生词重要。需要重复高频复习，反复复习，再复习；

c)不能一天都停，坚持15天，然后每天花1个小时左右复习。

如果还是担心反复背单词却记不住，试试这个方法。

坚持普通大学生英语复习很重要，效果可能一时半会不明显，但是突破了瓶颈，就会有质的飞跃的感觉。

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