对于考生来说，复习的时候要学会调整心态。有些学生可能压力很大，永远学不好。试试这些方法来调整！

专升本你学会调整心态了吗？快试试这些方法！" title="专升本你学会调整心态了吗？快试试这些方法！" >

1.进行积极健康的锻炼

锻炼可以帮助人们在备考中摆脱烦恼。这是一种健康的发泄方式。踢足球，打一会羽毛球，或者绕着操场跑两次。让自己出汗，运动后会觉得很放松，压力会随着汗水一起释放出来，让自己很开心。

2.洗澡，换衣服，改变心情

研究发现，重而硬的物体会导致沉闷的负面情绪。所以当心情不好或者压力太大的时候，不妨在这个春暖花开的季节，适当的洗澡换衣服，给身体注入新的能量。有改善心情的效果。想想看，穿上淡淡的春装，在和煦的春日里徜徉，你的心情是不是瞬间快乐了很多？

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3、发泄情绪可以缓解焦虑

可以看一部超级搞笑的电影，给自己两个小时，什么都不想，单纯的看一部电影，跟着电影的思路走，笑。也许在笑的过程中，你会明白电影想传达的很多想法，正视自己的压力，有效地疏导。

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