明明是下个星期的英语测试，却拖到考试前几天才复习。明明有一整天的时间做作业，却总拖到最后几分钟。明明是10点的课，却睡到9点50.....一边感叹时间宝贵，一边找各种借口赖床不起，一边埋怨英语太难，一边搁置单词不背。如果有以上症状，那么恭喜你，成为典型拖延症患者！接下来，小耶给大家分享几条，治疗拖延症的佳策，一起来get吧~

一、从眼前的五分钟做起，学会立刻采取行动

必总是考虑各种长期计划，先争取充分利用眼前的五分钟，不要一再推迟可以给你带来愉快的那些活动。

二、每天先完成你认为困难的事情，鼓起勇气去突破自己

三、设置好时间节点

四、认真审视自己的生活

五、改变说话的方式

“我希望事情会得到解决”改为“我要努力解决这件事”。将“但愿我心情会好一些”改为“我要做些事情，保持心情愉快”。将“或许问题不大”改为“我要保证没有问题”。

六、努力把行动付诸于实践

七、要安排一个不容易被打扰的环境

“请勿打扰”的牌子，把你手上的手机/pad/kindle/游戏机通通都关闭了，好好的静下心来做一件事情，对了，如果不用电脑就把网线拔了。

八、利用同伴们的压力

，这些地方的学习氛围都非常的好，让人不敢轻松懈怠下来。

九、必须要有计划

，事实上却错了，会制定计划的人一定会有效的安排学习和休闲的时间，而不是一味的只知道学习。

十、21天习惯定理

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