相信这样的同学不在少数，明明每天也都花时间复习了，可是复习效率特别低，背了一个小时的单词却没记住几个，学了三个小时可能还不如别人的一个小时……可是总这样“死学”也不是个办法啊，今天跟小编一起学习一下提高专升本学习效率的方法吧，相信大家用心去做了，一定会有所改变的。

1、写下那些让你感到焦虑和担忧的事情

只要你想进步，就会遇到困难，自然也会有一些事情让你焦虑和担忧，当然也有很多人选择逃避、掩盖，还有很多人自负，这些人在很大程度上会收获失败。每个人遇到的问题不一样，要想解决问题，前提是知道自己遇到哪些棘手的问题，预判将会遇到哪些问题，备考就是为了更好的应对，而不是掩盖与逃避。

2、需要适当的反思

?我们找到了自己遇到的问题，反思一下以前遇到这样的问题，你是如何做的，为什么没有效率甚至没有效果?这样对于很多问题你就不难找到答案了。

3、有效的利用时间

4、集中利用资源优势

5、在理解的基础上灵活运用

?其实答案很简单，就是你背诵的东西没有在现实中运用，导致你背的单词，是独立的，随着时间的流逝，渐渐的忘掉了。

6、自己肯定自己

"喊口号"上给自己大气是远远不够的，甚至是苍白无力的。一个人学习的动力以及做事的动力，来源于自己对自己的肯定。这个肯定不是盲目的肯定，而是在充实的基础上做出的肯定的。

“考试倒计时”，学习一直是被时间追着跑的状态，不会自己合理的规划利用时间。还有人对于学习的认知不足，觉得难题很难学会、瘸腿科目很难补上，消极情绪时常伴随，升本备考变得很纠结，“纠结“这个词可以这样解释——用一半的时间怀疑自己，用一半的时间来宽容自己，结果心态日渐消极，不开心的同时，什么问题都没有解决。当然影响学习备考效率的心态因素还有很多，这些都需要同学们通过适合自己的方式尽快做出调整。

7、适当进行运动

统招专升本的人常常是从早到晚都坐在自习室里，为了节省时间，也很少起来活动。长期这样，很容易产生颈椎病、腰椎间盘突出等问题。可别以为这是中老年人才会遇到的问题，也不要觉得这是小事。脖子、腰部一旦出问题，可能会严重影响你的学习状态。

小编建议，备考专升本的人可以每天抽出半小时的时间，去操场或健身房跑步。如果你想充分利用这半个小时，也可以提前用手机下载好和学习有关的音频或视频，一边跑步一边听。如果不方便出去运动，可以就在自习室或图书馆的走廊上散散步，舒展筋骨。少量地运动之后，你再回到桌子前，可能就会发现，精神更佳，也学得进去了。

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