近日有同学和小编说，专升本复习简直就是磨人的小妖精，再这么下去，自己的心态就要崩啦。专升本备考过程中最不稳定的因素就是心态了，我们应该如何调节心态呢？小编很理解你们的状态啦！这不，马上为你们送上情绪调节小妙招！

积极暗示能强化信心、消除烦恼，消极暗示会丧失信心、徒增忧虑。我们可以对自己进行积极暗示，自我打气。告诉自己：“我已经很努力了，没问题”。“我喜欢挑战，不怕困难”。如遇到自己解不出的难题，也要通过良好的自我暗示驱散忧虑、克服怯懦。

在专升本漫长的复习过程中，精神如果始终保持在紧张状态，大家都会受不了的。所以要学会放松，调节自己。情绪紧张的时候，多听听音乐，做做自己喜欢的事；或漫步户外，做做有氧运动，释放心中的负能量；或与朋友聊聊天，讲讲笑话，缓和一下紧张的备考氛围。

离考试越近，越容易自我怀疑，当我们自我怀疑的时候，不妨对自己的担忧进行理性分析。这种担心有必要吗？这种担心对提升考试成绩有利吗？我这时候应该做什么呢？通过对担忧的剖析，一步步瓦解它。

希望这些小妙招能够帮助大家学会做情绪的主人，即使升本虐我千百遍，我待升本如初恋，不拿下升本考试，不罢休。

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