当你天天刷着抖音“哈哈哈哈”，或者玩吃鸡游戏“大吉大利”的时候，可能完全不会想到，在你沉迷于网络的背后，你被几百上千人正在通宵高度地努力工作，为的就是毁掉你的自律，没有自制力。或许你也纳闷，自己的自制力怎么这么差了？但小编想说，这事可能不完全怪你。网络是把双刃剑，商业公司为了让你在科技产品、网络游戏中无法自拔，会想尽办法。让你一直玩下去。而处在专升本备考阶段的你们，现在应该及时自救！那么如何提高自制力呢？

1.自我转移注意力

某作家劝人在吵架将要发生时，必须把舌头在嘴里转上10个圈。不去想影响自己的事情。

2自我心理调节

告诉自己应该正确怎样做

3自我回避

当遇到可能使自己失去自制力的刺激时，应竭力回避。如隔壁有人骂我，我不侧耳去听，而是外出散步。这样就避免发怒造成冲突。忍耐然后远离

4自我合理发泄

有人在情绪波动时，利用听听音乐或者散布放松心情。

5自我补偿法

即利用愤怒激情产生的强大动力，找一件你喜欢的工作埋头猛干，或拼命读书，或者去吃喜欢的食物，使消极情绪得到积极地运用。

6 约束自己

就是要首先干那些不愿干的事，也就是故意与自己过不去。自制力是一种意志力，是自尊、自爱、自重的表现，它能使我们选择最佳的方案，顺利通过一个个岔路口，并始终沿着正确的方向前进。

自制力强的人，永远分得清楚主次，拎得清什么是学习，什么是玩乐。所以请你做个有自制力的人吧！

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