很多考生在考前几天甚至几周都会有焦虑感。失眠多梦，睡眠不好，都会极大的影响复习进度和效率。那么应该如何克服考前焦虑呢 ？乐贞小编分享了以下建议，供考生们看看。

首先，考前做好充分的准备

尽早做好考前准备，及时复习记忆，到了自己想要的水平，自信心也会相应增加，焦虑感也会自动缓解。

具体来说，要根据各科的基础和学习状况进行战略性的复习；并且认清自己的学习风格，不要盲目的和别人比较，制定适合自己的复习计划。

第二，心态要稳，事情不要慌

保持头脑稳定和冷静是最好的策略。不能只看问题的一个方面，不看。通过不断的学习充实自己，从自己的复习过程中感受学习带来的提升。

通过一些小测试，可以看到成绩，发现自己的不足。发现自己复习的有效性，肯定自己的进步。同时要及时发现自己复习的缺陷。

第三，不要期望太高的分数

在备考过程中，建议学生不要把期望分数定得太高，不要认为突击学习就能解决很大一部分问题。建议考前制定好每日每周的复习计划，每天进步，分散自己的压力。你要冷静，保持状态。真正的勇士敢于面对压力。

第四，我们必须调整生活节奏

除了保证充足的休息和睡眠，还要有意识、有目的地调整学习时间。晚上不要觉得神清气爽，白天会犯困。我们要让清醒的时间出现在白天，这样才能调整和准备考试的精神状态。

5.合理安排自己的饮食习惯

所谓最好的治疗方法就是饮食疗法。复习时要注意补充富含天冬氨酸的食物，如肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃等，以促进新陈代谢，消除疲劳。同时要注意各种维生素的补充。

以上是乐贞小编辑分享。希望考生看完有收获。距离2021浙江特招统招考试还有10多天 。考生要抓紧最后的时间冲刺，同时保持愉快的心情，不要过于焦虑。

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