考试压力太大?你不得不看的专升本考前减压技巧

浏览次数:次 发布时间:2021-06-15

很多考生在考前都会面临很大的心理压力。因为心理压力问题达不到正常水平,所以没有考上理想的大学。为了帮助考生解压,下面的小编在期末考试前为大家整理了解压技巧,希望对大家有所帮助。

一、注意力转移方法

,[div你可以在考试前测试一下你的专注力持续时间(大部分考生都在20分钟左右),然后确定你复习的时间段。复习的好方法就是文理科目错开,也就是注意力转移的方法。文科(如语文)是发散思维,理科(如数学)是逻辑思维。其实这两个差异较大的科目的交叉复习,就是左右脑交替休息。

第二,练习休息法

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注意劳逸结合,不要长时间坚持学习。如果感觉大脑疲劳,可以适当运动,10分钟为宜。如果超过10分钟,就会适得其反。

第三,心理暗示

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把你所有的复习资料分门别类准备好,既节省了复习时间,提高了效率,也是一种心理暗示,意思是“我准备考试了”,有利于缓解心理压力。【巧用心理暗示】

第四,增强自信

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做练习的时候先挑你能做的。不要在任何难题面前停留太久。不断攻克题目,会增强复习的自信心,开心或者有帮助的时候复习难题可能也不难。自信是成功的基石


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