湖北高考不在状态？一些小技巧可以让你快速进入一个好的状态

,在我桌子上打哈欠？拿起书反正看不到？读公式语法就像读天书？如果你有以上任何一项，恭喜你还没有进入备考状态。怎样才能快速进入复习状态？湖北高校对接网站给你一些提示。

,01制定一个可执行的学习计划

,学习计划必须具体而仔细地制定，并且必须是可执行的。切记不要太有野心，也不要懒散随意:每天给自己规划的任务很小，导致复习进度拖拖拉拉。一定要根据自己的情况制定出一个能够高效执行的方案。

,02定期量化并设定学习时间限制

,长时间学习很容易无聊。这时你可以把任务(比如一套习题)分成几个部分，限定每个部分的时间，比如一小时内完成这些阅读，八点前完成本章等等。这样不仅有助于提高效率，还能避免疲劳。你可以使用pomodoro技术来分割任务。

,进入房间是安静的，而坐在房间里是学习

,学习最重要的是前15分钟。这个时间很重要。如果一开始情绪很高，自然不可能东看西看，当然也不可能东摸西摸。在学习开始的时候，你只需要保持15分钟的专注力，然后逐渐走上正轨，接下来的学习过程会延续之前的状态，继续集中注意力。

,把问题做好，回到知识点

,当你感到心烦意乱的时候，做题是恢复和唤醒大脑兴奋的重要途径，也是另一种总结性的复习。经过长时间的阅读和学习，不可避免地会感到疲劳。做题就成了对意识的一种约束，是一种“强迫”自己去做的好方法。当你沉浸在题目中的时候，也要记得回到知识点，复习之前的错题，总结知识点，探索题目的套路，为拿高分打好基础。

,冥想复习摆脱手机干扰

,不知道有多少童鞋看手机总想刷，就算没收到什么消息也想看看，但是很容易走神。我们都知道，翻看朋友圈和微博新闻，第一眼是半个多小时。当你刷完牙突然醒来的时候，已经来不及了~

,学习期间，最好不要带手机。当然，这样做的后果是你不能及时回复别人的信息。但是对于你们所有人来说，其实在备考期间，基本上没有什么特别重要的事情急需解决，尽量不要带手机。

,不要花整整半天的时间学习一门学科

,看着某个科目看了整整一段时间，很容易觉得累。有些学生喜欢花一上午的时间看专业课或英语。实践证明，不仅容易厌烦，而且效率低下。可以安排两科长时间学习，效率会更高。

,07合理作息，适时运动

,身体是革命的本钱。很多学生总觉得自己学习不好，每天都要花很多时间“沉迷”学习。但有时学习效率并不令人满意，这很大程度上是由于缺乏合理的作息时间。

,另外，在准备高考期间，难免会出现情绪崩溃。其实，适当的散散步，适当的锻炼一下身体，还是不错的。一方面可以缓解心情，另一方面也可以强身健体，提高学习效率。为什么不可以？

,保证充足的睡眠，不要熬夜！

,很多人无法集中精神，很难进入状态。很大一部分原因是熬夜。所以不要熬夜，定时睡觉，否则会影响第二天的学习状态和学习过程。除此之外，中午小睡半个小时会让下午和晚上的学习更有效率。充足的睡眠和饱满的精神是提高学习效率的基本要求。

,准备高考往往很辛苦，压力很大。这是一件你学不会的常见事情。你不妨试试以上方法，你会得到意想不到的结果。最后祝每一个升了大学的人都能梦想成真！

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