效率通常决定学习成果的质量。只有学会有效地学习，才能在大学升本之战中取得胜利。

,首先，我们必须把工作和休息结合起来

,比如每天睡8小时左右，晚上不要熬夜，按时睡觉，中午午睡。再比如学习一段时间(一般是连续三个小时)后休息。两门课交替复习。

,第二，你应该专心学习

,不用说，这种以功夫为主的修炼，与大学转大学计划的成败息息相关，值得不断反省。

,第三，你可能希望给自己时间限制

,长时间学习很容易无聊。这时可以把复习的内容分成几个部分，限定每个部分在规定的时间内完成，每个部分完成后给自己一点奖励，适当休息。这不仅有助于提高学习效率，还能防止疲劳。

,第四，加强体育锻炼，保证合理饮食

,健康是革命的本钱，只有拥有健康的身体才能保证良好的学习效率。不要忽视你的饮食。

,第五，要有明确的目标感

,不要动摇，提前想清楚自己想做什么，需要做什么，必须做什么。学习之初不学一点，学不到东西，学不好东西。

,第六，学会激励和奖励自己

,一方面，我们应该用心理暗示来激励自己充满热情和斗志地学习。

,另一方面，你要及时奖励自己。如果你完成了一项任务，你应该奖励自己，比如出去散步，听音乐，甚至给自己准备一些好吃的。在备考过程中，由于学习强度大，要学会在一些不重要的方面适当放纵自己，没有必要让自己身心疲惫。

,七、学会调整心理状态

,人们不能总是高效地学习。根据一些成功人士的经验，一周有三天高效率，一天有一半时间(早晚)。所以，你对自己的效率不满意是正常的，你没有完成计划也是正常的。这时候你要学会调整心态，相应调整学习计划。

,我们要适度放松，积极调整情绪，每天都要开心。当你心情好的时候，你可以非常快速高效地做事。千万不要因为一时的低效率而耽误了自己的高考计划，打击自己的高考信心。

,八、找到自己的“黄金时间”

,那就是找到最高效的时间段，然后充分利用这个时间段。看你是习惯像夜猫子一样晚上工作，还是习惯像人一样白天学习。另外，要研究自己的睡眠习惯。

,一般每晚睡6~9小时就可以了。事实证明，超过九个小时就会产生不良后果。当然，你不能睡得太少。

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