很多考生在学习的时候很难进入集中的状态，也很难集中注意力。遇到这样的情况，可以通过外界环境的变化和心理暗示来调整。

很多考生在学习的时候很难进入集中的状态，也很难集中注意力。遇到这样的情况，可以通过外界环境的变化和心理暗示来调整。

心理学研究揭示，对学习和学习本质的许多发现和理解，只有在思维深入到更深层次时才能完成。从外部因素来看，噪音、他人的活动、不适当的光线和温度都会影响人的注意力，混乱或过于舒适的环境也会对注意力集中产生负面影响。对于学习中没有养成注意力集中习惯的学生来说，自身内部因素的干扰甚至超过了外部因素的负面影响。排除外界干扰，在大学毕业前最有效的利用这段黄金时间复习。

集中注意力，养成良好的学习习惯，是节省学习时间，提高学习效率最基本的方法。当学习过程中注意力高度集中时，学习者可以对周围的其他事情视而不见，充耳不闻。密切关注使人的心理能量集中在正在进行的思维活动上，使思维对具体问题处于最佳激活状态，使人脑高效处理信息，解决问题。通常，人们倾向于认为智力的差异导致学生学习的明显差异，但事实上，智力的差异并不是学习差异的唯一原因。对于许多学生来说，成绩的落后是由于长期缺乏专心学习的习惯造成的。

学生的心理压力，如焦虑和紧张，很大程度上源于他们缺乏自信。很多考生认为大学生复习时间越来越少，担心复习不够；也有一些学生在定期测试中没有取得令人满意的结果，缺乏信心。这种缺乏自信会产生很多负面的想法和暗示，必然会加剧紧张，放大外界干扰的影响。

对此，学生要学会多看看自己的进步，积极看待失败和挫折，经常给自己积极的自我暗示，否定消极的自我暗示；与父母、同学、朋友交流，发泄自己紧张的情绪。注意学习和生活的规律。生活的规律有助于稳定情绪。同时，每天花一定的时间做运动或休闲也可以提高学习效率。

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