备考和读大学感到极度焦虑怎么办？跟随小编学习以下客服焦虑的方法。

1、不对比，不盲从 有些考生总是喜欢讨论谁谁谁复习到哪了，谁谁谁模考考的好了，谁谁谁肯定没问题了……同学，想告诉你，谁谁谁又不是你，何必把这段最重要的时间放在对比他人的行为上呢？看到别人埋头苦学时，你明明已经很疲惫了却还逼迫自己继续学，生怕被别人落下一点；看到谁满不在乎撒了欢的玩，你也开始懈怠，觉得多休息一会儿没什么…… 路是自己的，该给自己压力的时候一定要给，不该强迫自己的时候也不要勉强。生活就是这样，你怎么对待它，它就会怎么回报你，只要你付出了，问心无愧了，何必在意这些呢？不对比，不盲从才是升本的正确心态。 2、调整好心态别紧张 到了冲刺期，很多考生会觉得自己压力太大，特别烦躁、紧张，连睡觉做梦都是在做题、考试……其实，考前紧张属于正常现象，只要调节好，这种紧张感就会渐渐消失。

平时注意饮食和作息的调整，心理调整也特别重要。现在这段时间，所有的同学都会感到紧张，因为每个人都把高考看得很重要，每个人都害怕自己努力了半年就错过了期末考试！但是，你也必须明白，紧张的状态只会让你的晋升之路坎坷不平，疲惫不堪，甚至糟糕透顶；而好的态度有时候会让你出类拔萃。让别人紧张，只要你不紧张，你高考就赢了一半。

3、你只管埋头努力

我们不妨抱着这样的心态去备考:我用了野的力量，如果成绩还是不好，那我无怨无悔！其实这个想法并不是要努力，不是要放弃自己，而是要深刻认识到从大学升到大学的意义。一路走来，我们尝试了各种学习方法，尝到了坚持的快乐，获得了成长的经验。

对我们来说，最后一次去读第一个本科学位是非常重要的。但并不是最重要的，因为未来还有更难更难的挑战等着你。

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