对手机有很强的依赖性，一直想玩？今天小编将教你几种方法。

有些学习习惯不好的同学总是喜欢边玩手机边复习，所以复习效率很低。怎样做才能摆脱对手机的依赖？

1.关闭微信和QQ的新消息提醒

相信我，微信和QQ上的即时消息大多是闲聊或者不需要立即回复的消息。如果有人有重要的事情找你，他们会有办法联系你的！

2.打开群发信息请勿打扰功能

很多人会有各种各样的群体，有的很活跃，每天消息不断。我建议你:精简自己的群，退出纯八卦的无意义群，打开消息避免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。

3.取消朋友圈照片更新提醒

很多人打开微信，看到朋友圈有更新的小红点，都会忍不住去查看，怕错过重要的东西，跟不上朋友的节奏。

但是，当你习惯不看朋友圈的时候，你会发现:其实错过的都是无关紧要的新闻。人与人之间的眼神交流，面对面分享日常的快乐，在朋友圈里提升感情不比赞美多吗？

4.减少更新朋友圈的频率

克制自己发朋友，求赞。

幸福是生活中一种真实的感受，你可以和身边的人直接分享你的喜怒哀乐。不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，不需要依靠别人的认可来获得自我满足。

5.清理手机上的电子书

看时政新闻是了解社会，积累素材的好方法，但如果只是沉迷于各种娱乐性质的虚构小说，建议不要看手机。

6.早起睡觉前不要碰手机

在睡觉和早上醒来之前，是我们最容易发生手机依赖的时候，所以我想在这里提醒大家:这两次期间，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！！！我们可以在睡觉前培养一段时间阅读的习惯，建议在休息期间好好休息，以获得高质量的睡眠。

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