备考期间，每日复习非常紧凑。感觉晚上复习效率比较低，但不想浪费时间。今天，我给你一些提示。

备考期间，每日复习非常紧凑。白天复习了一大堆内容，晚饭后又觉得晚上复习效率比较低，但又不想浪费时间。今天，我给你一些提示。

首先，回顾一天的内容

其实白天复习了很多内容，大量的知识进入大脑，需要好好消化。如果在晚上进行强化复习，大脑基本上会处于高负荷状态。不妨再仔细看一遍白天复习的内容，看看有没有遗漏的细节，这样才能不断加深记忆，相当于巩固和加强了复习。白天以晚自习为补充，完成一天的复习工作比吸收新知识更有用。不要专心上下，不要注意脚下的基础。基础有多牢固，就决定了你能真正爬多高。

第二，静下心来整理笔记

在专科生的复习中，要养成良好的记笔记习惯，这不仅是一种知识的梳理，也是一种“写”的过程，以加深记忆。如果白天看书太多，做的题太多，不想回头，不妨试着整理一下笔记，哪怕只是整理一下白天的笔记，也是一种复习。而且在梳理的过程中，整个知识的脉络在大脑中会更加清晰。同时也是转移复习压力的好办法。

第三，集中精力做一套题

做题是另一种总结复习。有时候到了晚上，再看书，我们就很难集中精力了，做题就成了对意识的一种约束，是一种很好的“逼”自己进去的方式。当我们沉浸在话题中时，我们会不自觉地集中精力。而且做题是白天复习效果最好的复习和运用，相当于无形中巩固和强化了记忆，比单纯看书做笔记要好得多。

第四，调整心态，释放情绪

在持续的高强度复习下，很多大学毕业生积累了很多压力和情绪。如果他们心情不好，很难通过强迫自己进入学习状态来集中注意力。此时不建议继续复习。可以休息一下，或者进行其他活动发泄一下，听听音乐。远离繁重的学习任务，帮助你走出焦虑，调整心态，从而应对下面的困难。

第五，保证充足的睡眠

晚上不要熬夜，定时睡觉，中午午睡保证睡眠是大学生的必修课。很多人喜欢深夜学习，强烈不鼓励。充足的睡眠和饱满的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，白天复习容易犯困，无法专心做题，得不偿失。养成良好的作息习惯是大学生复习的保证。你必须给自己定一个晚上的时间。到时候，你必须放下学习，休息。

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