找到适合自己的高效复习方法也是缓解焦虑的一种方法。希望对大家有帮助。

备考过程中压力很大，很多同学会有焦虑。为了解决这种焦虑，只有通过更有效的复习，小编建议你可以尝试这些方法。

知识的结构化梳理

可以列出教学大纲，也可以半听写的形式画思维导图。一方面可以检查学习漏洞，方便补充学习。另一方面，问题本身可以加深大脑印象。

2.多种感官和记忆

记忆时调动一切感官。没有人能大声朗读；如果有人说了什么，你可以冥想，轻轻摇一下手指的光，这样有助于你保持专注。

三.重复记忆

每天留出半个小时到一个小时，整理今天复习的内容，复习完后进行系统的知识整理。

四.理解和记忆并存

死记硬背不仅容易忘记，在回忆的时候也容易出错。要想记住一个全新的公式，必须推导出它是怎么来的；如果你想记住一个你从未见过的概念，你必须思考它是为了什么。

动词 （verb的缩写）“局部”学习法

比如背一篇课文的时候，把每三四句话分成一个小部分，学习第一部分，直到掌握为止，然后学习第二部分，这样可以更快的得到反馈。

不及物动词建立关系网

把你学到的新知识和现有知识联系起来，记忆会事半功倍

七.场景记忆

把知识形象化成一个场景，想象自己可以在何时何地运用这些知识，与自己进行接触。

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