对于普通专升本考生来说，除了要有一定的学习基础，掌握相应的学习方法之外，提高自控力是非常重要的。

对于普通专升本考生来说，要想在有限的复习时间内获得较高的备考效率，快速提高各科成绩，除了具备一定的学习基础和掌握相应的学习方法外，提高自控力是非常重要的。

要知道，很多考生不是因为脑子不够聪明就考不上普通大学的。很多时候，因为他们在复习过程中自制力不够，复习效率很差。没完全复习完就考了，他们后悔了。他们总是想，当初要是努力就好了。

那么，考生应该如何提高自制力呢？

首先要明白什么是自制力。自控是指人能够有意识地控制自己的情绪和行为。自制力的反面是任性，提高自制力就是提高我们处理事情的理性。

下面，小编就如何提高个人自制力提出了几种参考复习方法。

选择更合适的休息方式

换个合适的休息方式，比如和家人朋友聊聊天。如果真的什么都不想做，可以给自己设个闹钟，趴在桌子上休息5分钟。

设定合理的休息时间

给自己定一个严格休息的时间。比如学习20分钟休息5分钟，学习40分钟休息10分钟。这个要根据自己的情况来定。

允许自己偷懒几分钟

很多同学都摆脱不了手机的诱惑。而且长时间看手机容易造成视觉和精神疲劳，更难进入后期学习状态。这时，让自己休息几分钟，调整准备状态。

找个人监督你

其实，总是不想学，可能是因为害怕时间太多，想学更多，不知道先学什么。这个时候你需要更好的人来帮你规划学习时间，告诉你如何高效的学习，总会比你自己的探索更快。

05关闭微信和QQ的新消息提醒

其实微信和QQ上的即时消息大多是闲聊或者不需要即时回复的消息。如果有人有重要的事情找你，他们会有办法联系你的！所以在备考的时候，可以关闭这些聊天工具，让自己静下心来，沉浸在学习中。

早起睡觉前不要碰手机

早上睡觉醒来之前，是手机依赖最容易“发作”的时候。所以考生尽量不要在这两个时间玩手机。考生可以在睡觉前培养一段时间看书的习惯，这将有助于每个人形成健康的作息时间。

总之，复习的时候有很多诱惑是考生需要摆脱的。为了有效提高自己的自制力，考生可以尝试以上准备方法，希望对你有所帮助。

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