在复习过程中，很多同学表示，经常是拿起书就开始犯困，读不了几页，大大影响了复习效率。

在复习过程中，很多同学说他们经常拿起书就开始犯困，读不了几页，极大地影响了复习效率。如果你有这种情况，说明你要调整状态！

1、明确的学习目的

动机来源于目的，只有确立正确的学习目的才能产生强大的学习动机。很多考生的经历和教训表明，学习的目的是否明确，学习的动力有多大，对精神疲劳的影响很大。

2、培养强烈的学习兴趣

兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，伴随着愉快愉悦的积极情绪体验。心理疲劳是由大脑皮层抑制的负面情绪引起的。所以培养自己的学习兴趣是克服心理疲劳的关键。有了兴趣，学习才会有热情、自觉、主动，使心理处于良好的竞争状态。

3、注意学习的多样化

书本学习本身就是枯燥单调的。如果多次重复一门课程或一章的内容，很容易压抑大脑皮层，造成心理饱和，产生厌倦感。因此，考生可能希望交替复习每门课程。

4、暂时停止学习

另外，如果交替学习各种课程仍然不能消除精神疲劳，就应该考虑暂时停止学习。这个时候，学习不仅没有效果，反而加重了心理疲劳。这个时候考生不妨停止学习，听听音乐，打打羽毛球，这样也很有利于消除心理疲劳。

总而言之，出现这种问题很大一部分原因是因为心理疲劳，而不是因为你真的困了。所以大家不能放任自己，一犯困就开始休息。而应该通过调节自己的心理状态改变这种情况。

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